Laipni lūdzam sievietes svara zaudēšanas plāna vietnē!
Šo vietni ar sievietes svara zaudēšanas plānu ir uzrakstījusi ārste, lai īpaši palīdzētu citām sievietēm zaudēt svaru.
Tāpat kā vīrietim nekad neizdotos pavadīt vakaru dejojot augstpapēžu kurpēs un neilonos – sievietēm neizdosies sasniegt vēlamo svara zudumu pēc vīriešiem rakstītā svara zaudēšanas plāna. Tikpat kaitīgs jūsu rezultātiem var būt mēģinājums sasniegt savus svara zaudēšanas mērķus ar plānu, kas nav rakstīts nevienam dzimumam. Piemēram, vai jūs zinājāt, ka diēta ar ļoti zemu ogļhidrātu saturu neizdosies lielākajai daļai sieviešu, bet veiksmīga lielākajai daļai vīriešu?
Mani sauc doktors E. Fausts — praktizējoša padome, kas ir sertificēta M.D. Kā trīs bērnu māte esmu cīnījusies ar savu svaru gandrīz visu savu pieaugušo dzīvi. Ar katru grūtniecību es pieņēmos gandrīz 55 mārciņas. Ar katru reizi kļuva grūtāk un grūtāk noņemt liekos kilogramus.
Es pievienojos svara vērotājiem. Svars nokrita. Patiesībā man tika piešķirta bēdīgi slavenā Lifetime dalībnieka piespraude par to, ka esmu veiksmīgi noturējis savu svaru sešas nedēļas. Kad svars atkal pieauga, es pārtraucu apmeklēt sapulces, baidījos, ka viņi prasīs atpakaļ manu spraudīti. Svara vērotāji man iemācīja svarīgu mācību: ja jūs liegsit sev iecienītos ēdienus (šokolādi, čipsus, siera kūku, maizi utt.), jūs cietīsit neveiksmi. Tāpēc nākamreiz, kad kāds jums pateiks atteikties no iecienītākajiem ēdieniem, varat viņam godīgi pateikt, ka varat to ēst un tomēr zaudēt svaru.
Kamēr es veidoju veiksmīgu medicīnas praksi, arvien vairāk pacientu man uzdeva vienus un tos pašus jautājumus: "Kā es varu zaudēt svaru?" "Es jūtos izsmelts pēc šīs diētas, vai jums ir kaut kas, kas man dos vairāk uzmundrinājuma un liks man zaudēt svaru?"
Sievietes svara zaudēšanas plāns
Es zināju, ka ir jābūt labākam un vieglākam ceļam. Problēma ir tā, ka mums, ārstiem, māca izārstēt daudzas slimības, taču vēl nesen medicīna pat oficiāli neatzina aptaukošanos par slimību! Šeit es biju – ārsts ar lieko svaru ar nāvējošu slimību, kuru es nevarēju ārstēt, nemaz nerunājot par izārstēšanu.
Tad es sāku veltīt savu brīvo laiku, lai atrisinātu savu liekā svara problēmu un nespēju nomest svaru, ja man bija īsi panākumi. Jo-jo diētas ievērošana kļūs novecojusi arī jums. Pievienojies man un manam moto “Lai ievērot diētu nozīmē neveiksmi!” Parādiet man diētu, un es jums parādīšu kādu, kas ir Krispy Kreme Donuts kastīte, lai atgūtu visu savu svaru, un pēc tam dažus.
Sekojošie atklājumi mainīja manu dzīvi un es ticu, ka mainīs arī jūsējo. Es soli pa solim parādīšu, kā un ko ēst, lai 24 stundas diennaktī sadedzinātu kalorijas. Arī jūs varat vienreiz un uz visiem laikiem atbrīvoties no liekajiem kilogramiem. Jūs ne tikai zaudēsiet daudz svara, bet arī jums būs vairāk enerģijas nekā jebkurai citai diētai. Jūs jutīsieties lieliski! Kā man teica viens no maniem plāna sekotājiem: "Tā bija vienkāršākā lieta, ko jebkad esmu darījis."
No savas un savu pacientu pieredzes esmu pārbaudījis simtiem uztura plānu. Es saprotu, kas derēs un kas ne. Ikviens var zaudēt svaru, taču izaicinājums ir tā noturēšana ilgtermiņā. Diēta nozīmē neveiksmi. Un jums, tāpat kā es, jābrīnās, kāda jēga ir mocīt sevi ar grūtu diētu, ja jūs tikai gatavojaties atgūt visu savu svaru un vēl vairāk.
Es garantēju, ka ar manu programmu jūs zaudēsiet svaru. Tas ir tik vienkārši. Kas tev jāzaudē – bet svars!
dr E. Fausts
Valdes sertificēts speciālists aptaukošanās un svara pārvaldībā
Amerikas Aptaukošanās medicīnas padome