مرحبًا بكم في موقع خطة فقدان الوزن للمرأة!
تمت كتابة موقع الويب هذا الذي يحتوي على خطة فقدان الوزن للمرأة بواسطة طبيبة لمساعدة النساء الأخريات على إنقاص الوزن على وجه التحديد.
تمامًا كما لن ينجح الرجل أبدًا في قضاء أمسية في الرقص بالكعب العالي والنايلون - لن تنجح النساء في تحقيق خسارة الوزن التي يرغبنها في خطة إنقاص الوزن المكتوبة للرجال. مثلما يضر نتائجك ، يمكن أن تحاول تحقيق أهدافك في إنقاص الوزن من خلال خطة مكتوبة لأي من الجنسين. على سبيل المثال - هل تعلم أن اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات للغاية سيفشل بالنسبة لغالبية النساء بينما يكون ناجحًا بالنسبة لمعظم الرجال؟
اسمي دكتور إي فاوست - دكتوراه في الطب ، حاصلة على شهادة المجلس التدريبي ، بصفتي أم لثلاثة أطفال ، فقد عانيت من زيادة وزني في معظم حياتي. مع كل حمل ، اكتسبت ما يقرب من 55 رطلاً. في كل مرة يصبح التخلص من الوزن الزائد أكثر صعوبة وأصعب.
انضممت إلى Weight Watchers. جاء الوزن. في الواقع ، لقد حصلت على دبوس عضو Lifetime سيئ السمعة لنجاحي في الحفاظ على وزني لمدة ستة أسابيع هائلة. عندما عاد الوزن إلى الوراء ، توقفت عن الذهاب إلى الاجتماعات ، كنت أخشى أن يطلبوا استعادتي. علمني برنامج Weight Watchers درسًا مهمًا: إذا حرمت نفسك من الأطعمة التي تحبها (الشوكولاتة ، ورقائق البطاطس ، كعكة الجبن ، الخبز ، إلخ) فسوف تفشل. لذلك في المرة القادمة التي يخبرك فيها شخص ما بالتخلي عن الأطعمة المفضلة لديك ، يمكنك إخباره بصدق أنه يمكنك تناول ذلك مع الاستمرار في إنقاص الوزن.
بينما كنت أقوم ببناء ممارسة طبية ناجحة ، كان المزيد والمزيد من المرضى يسألونني نفس الأسئلة: "كيف يمكنني إنقاص الوزن؟" "أشعر بالإرهاق من هذا النظام الغذائي ، هل لديك أي شيء يمنحني المزيد من النشاط ويجعلني أفقد الوزن؟"
خطة فقدان الوزن للمرأة
كنت أعلم أنه يجب أن تكون هناك طريقة أفضل وأسهل. تكمن المشكلة في أننا نحن الأطباء نتعلم علاج الكثير من الأمراض - ولكن حتى وقت قريب ، لم تعترف الرعاية الطبية رسميًا بالسمنة على أنها مرض! لذلك كنت هنا - طبيبة بدينة ومصابة بمرض مميت لم أستطع علاجه ، ناهيك عن علاجه.
ثم بدأت في تخصيص وقت فراغي لحل مشكلتي المتمثلة في زيادة الوزن وعدم قدرتي على التخلص من الوزن إذا حققت نجاحًا قصيرًا. سوف تصبح حمية اليويو قديمة بالنسبة لك أيضًا. انضم إلي وشعاري "أن النظام الغذائي هو الفشل!" أرني شخصًا يتبع نظامًا غذائيًا وسأريك شخصًا ما هو صندوق من Krispy Kreme Donuts بعيدًا عن اكتساب كل وزنه مرة أخرى ، ثم بعضًا منه.
لقد غيرت الاكتشافات التالية حياتي وأعتقد أنها ستغير حياتك. سأوضح لك خطوة بخطوة كيف وماذا تأكل لحرق السعرات الحرارية على مدار 24 ساعة في اليوم. يمكنك أيضًا التخلص من تلك الوزن الزائد مرة واحدة وإلى الأبد. لن تفقد الكثير من الوزن فحسب ، بل ستحصل على طاقة أكثر من أي نظام غذائي آخر. سوف تشعر بشعور رائع! كما أخبرني أحد متابعي خطتي - "كان أسهل شيء فعلته على الإطلاق."
من تجربتي الخاصة وتجربة مرضاي ، قمت بفحص المئات من خطط النظام الغذائي. أنا أفهم ما الذي سينجح وما الذي لن ينجح. يمكن لأي شخص أن يفقد الوزن ، ولكن هذا هو التحدي الذي يمنعه على المدى الطويل. النظام الغذائي هو الفشل. ويجب أن تتساءل ، كما أفعل ، ما هو الهدف من تعذيب نفسك باتباع نظام غذائي صعب إذا كنت ستستعيد وزنك بالكامل مرة أخرى والمزيد.
أنا أضمن أنك ستفقد الوزن مع برنامجي. بكل بساطة. ماذا لديك لتخسره - لكن الوزن!
الدكتور إي فاوست
أخصائي السمنة وإدارة الوزن المعتمد من مجلس الإدارة
البورد الأمريكي لطب السمنة