Hızlı kilo vermek veya çok düşük bir vücut ağırlığını korumak için umutsuz bir girişimde, bazı kadınlar tehlikeli uygulamalara ve diyet takviyelerine başvururlar.
Piyasada güvenli ve etkili takviyeler bulunurken, eczane raflarınıza sürekli olarak yenileri tanıtılıyor. Bunların birçoğu göz alıcı renkler ve resimlerle pazarlanırken, "Bir Gecede Kilo Verin" veya "Diyet Yapmadan 30 Günde 50 Kilo Verin" gibi imkansız açıklamalar yapılıyor.
FDA, ürünlerin çoğunluğunu denetlemeye çalışırken, herhangi bir devlet kurumunun işlemesi için çok fazla ürün var. Yetkililer, bu popüler diyet hapının tehlikeli ve hatta yasaklı maddeler içerdiğini, birisi hastalanana veya hastaneye kaldırılana kadar keşfedemez.
Kadınların Kilo Verme Hapları Alması Güvenli mi?
Kilo verme hapları genellikle hızlı sonuçlar vaat ediyor ve kilo vermek isteyenler arasında popülerlik kazanıyor. Ancak bu seçeneklere dalmadan önce, özellikle kadınlar için bunların güvenliğini ve etkinliğini dikkate almak çok önemlidir. İşte kilo verme haplarının potansiyel risklerine ve faydalarına daha yakından bir bakış.
Kilo Verme Haplarını Anlamak
Kilo verme hapları, reçeteli ilaçlar, reçetesiz takviyeler ve doğal ilaçlar da dahil olmak üzere çeşitli şekillerde mevcuttur. Metabolizmayı artırarak, iştahı azaltarak veya yağ emilimini önleyerek kilo kaybına yardımcı olduklarını iddia ediyorlar. Bu haplardan bazıları düzenleyici kurumlar tarafından onaylanırken diğerleri onaylanmamaktadır ve bu da güvenlikleri ve etkinlikleri açısından önemli değişkenliklere yol açmaktadır.
Reçeteli Kilo Verme İlaçları
Orlistat (Alli, Xenical) ve phentermine-topiramat (Qsymia) gibi reçeteli kilo verme hapları genellikle sağlık uzmanları tarafından obeziteyle mücadele eden ve tek başına diyet ve egzersizle başarıya ulaşamayan bireyler için reçete edilir. Bu ilaçlar, talimatlara uygun olarak ve tıbbi gözetim altında kullanıldığında genellikle güvenli kabul edilir. Yağ emilimini engellemek veya iştahı azaltmak gibi vücuttaki belirli süreçleri hedef alarak çalışırlar.
Bununla birlikte, reçeteli kilo verme ilaçları sıklıkla potansiyel yan etkilere sahiptir. Örneğin Orlistat, yağlı dışkı ve sık bağırsak hareketleri gibi mide-bağırsak sorunlarına neden olabilir. Phentermine-topiramat baş dönmesi, ağız kuruluğu ve ruh halindeki değişiklikler gibi yan etkilere yol açabilir. Faydaların risklerden daha ağır basıp basmadığını belirlemek için bu potansiyel yan etkileri doktorunuzla tartışmanız önemlidir.
Reçetesiz Takviyeler
Reçetesiz kilo verme takviyeleri genellikle kafein, yeşil çay özü veya garcinia cambogia gibi bileşenler içerir. Bu bileşenlerin bazıları hafif kilo verme faydaları sunsa da riskleri de beraberinde getirebilir. Örneğin, yüksek dozda kafein kalp çarpıntısına, kaygıya ve uykusuzluğa neden olabilir. Garcinia cambogia bazı durumlarda karaciğer toksisitesine bağlanmıştır.
Reçetesiz satılan takviyelerle ilgili bir diğer endişe de düzenleme eksikliğidir. Reçeteli ilaçların aksine, takviyeler FDA tarafından sıkı bir şekilde düzenlenmez; bu da bunların güvenliği, etkinliği ve saflığı garanti edilemeyebileceği anlamına gelir. Bu tutarsız sonuçlara ve potansiyel sağlık risklerine yol açabilir.
Doğal Çözümler
Bitki çayları veya özel diyetler gibi doğal ilaçlar genellikle haplara daha güvenli alternatifler olarak pazarlanmaktadır. Bazı bitkisel takviyeler kilo kontrolüne yardımcı olsa da etkinlikleri farklılık gösterebilir ve her zaman bilimsel kanıtlarla desteklenmezler. Örneğin, yeşil çay ekstresi hafif kilo verme faydalarıyla ilişkilendirilse de sihirli bir çözüm değildir ve sağlıklı bir yaşam tarzıyla birlikte kullanılmalıdır.
Potansiyel Riskler ve Yan Etkiler
İster reçeteli ister reçetesiz olsun, kilo verme haplarının kullanımı bir dizi potansiyel risk ve yan etkiyi beraberinde getirebilir:
- Sindirim Sorunları: Birçok kilo verme hapı ishal, kabızlık ve mide krampları gibi sindirim sorunlarına neden olabilir.
- Kardiyovasküler Etkiler: Bazı haplar kalp atış hızını ve kan basıncını artırabilir; bu da özellikle önceden kalp rahatsızlığı olan kişiler için riskli olabilir.
- Ruh Sağlığına Etkisi: Bazı kilo verme ilaçları ruh halini ve zihinsel sağlığı etkileyerek anksiyete veya depresyon gibi sorunlara yol açabilir.
- Besin Eksiklikleri: Orlistat gibi yağ emilimini engelleyen haplar aynı zamanda gerekli vitamin ve minerallerin emilimini de engelleyebilir.
Bir Sağlık Uzmanına Danışmanlık
Herhangi bir zayıflama hapına başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışmanız çok önemlidir. Sağlık geçmişinize, mevcut ilaçlarınıza ve genel kilo verme hedeflerinize göre kişiselleştirilmiş tavsiyeler sağlayabilirler. Ayrıca belirli haplarla ilişkili potansiyel riskleri ve faydaları anlamanıza da yardımcı olabilirler.
Güvenli Alternatifler
Yalnızca kilo verme haplarına güvenmek yerine, kilo yönetimine dengeli bir yaklaşım benimsemeyi düşünün. Uzun vadeli kilo kaybını teşvik eden sağlıklı bir diyete, düzenli fiziksel aktiviteye ve yaşam tarzı değişikliklerine odaklanın. Bazen bir diyetisyen veya fitness eğitmeni ile çalışmak hedeflerinize ulaşmanın daha sürdürülebilir ve sağlıklı bir yolu olabilir.
Neden Takviyeler Almalısınız?
Kadınların bu takviyeleri istemek için çok çeşitli nedenleri vardır. Çoğunluk kilo vermek isterken, diğerleri kas kazanmak ister. Diğerleri kilo vermeyi sürdürmek isterken, pek çok kadın değişiklik yapmadan kilo vermek istiyor, sadece bir ya da iki hap atmanın onlar için işi yapacağını umuyor.
Güvenli Malzemeler Nelerdir?
Kilo kaybı için çoğu takviye, aşağıdaki "güvenli" bileşenleri kullanır:
- İstekleri bastırmak için kuş otu, arı poleni veya rezene
- Guar sakızı veya Psyllium tam hissettirmek için
- Metabolizmayı hızlandırmak için kafein, sinefrin veya guarana
- Yağ üretimini yavaşlatmak için yeşil çay, yeşil kahve çekirdeği özütü veya keten tohumu
- Kondritin, vücudunuzun yağ emmesini durdurmak için
Bu bileşenler çoğu kadın için güvenli kabul edilir, ancak yine de yan etkileri olabilir.
Olası yan etkiler
Yan etkilerin listesi uzundur, ancak en yaygın olanları şunlardır:
- Rektal kanama
- Artan kalp hızı
- Yüksek tansiyon
- Sinirlilik
- Anksiyete saldırıları
- Şiddetli ishal
- Uykusuzluk hastalığı
- Böbrek sorunları
- çalkalama ya da iritabilite duyguları
- Baş ağrısı
- Karaciğer hasarı
yasaklı Malzemeler
Aşağıdakiler, ciddi yan etkiler nedeniyle yasaklanmış bileşenlerin kısmi bir listesidir:
- Efedra – Bir zamanlar çok sayıda üründe satıldığında, Çin'den gelen bu bitkisel uyarıcı, kalp krizi veya felç riskinin artması nedeniyle 2004 yılında yasaklandı.
- Fen-Phen - Bu, 1990'ların sonlarında uzun süreli kullanımın kalbe zarar verdiği ve akciğer hastalığına bağlı olduğu keşfedildikten sonra FDA tarafından geri çağrıldı. Phentermine hala tek bir ürün olarak mevcuttur, ancak sadece doktor gözetiminde kullanılmalıdır.
- Meridia - Bu reçeteli iştah kesicinin felç veya kalp krizi riskini büyük ölçüde artırdığını ve birden fazla durumda kardiyovasküler hasara neden olduğunu keşfettikten sonra üretici tarafından 2010 yılında geri çekildi.
- Subutramin – Yüksek tansiyon, felç ve/veya kalp krizi riskini artırdığı gösterildikten sonra çekildi.
- Rimonabant - Bu, diğer ülkelerde popüler bir iştah kesicidir, ancak FDA tarafından herhangi bir miktarda onaylanmamıştır.
- fenitoin- Bu, kilo kaybı için onaylanmamış bir nöbet önleyici ilaçtır.
- Fenolftalein – Hala deneysel aşamada, bazı çalışmalar bu bileşenin kansere neden olabileceğini göstermiştir ve ABD'de onaylanmamıştır.
- Aminorex - Bu iştah kesici ABD'de hiçbir zaman onaylanmadı, ancak 1965'ten 1972'ye kadar, yüzlerce insan ciddi yüksek tansiyon ve akciğer rahatsızlıkları yaşayana kadar Almanya'da popülerdi. O zamandan beri yasaklandı.
- DNP – Bu hap, vücudun yağ depolamasını durdurmada son derece etkiliydi, ancak birçok insanın aşırı ısınma, dehidrasyon, büyük ölçüde artan kalp hızı ve böbrek yetmezliği ve/veya kalp krizi gibi hayatı tehdit eden yan etkileri vardı.
- Clenbuterol – Genellikle “Clen” olarak adlandırılan bu bileşen, olimpik atletler ve yarış atları tarafından performansı artırmak ve ayrıca bir kilo kaybı takviyesi için kullanılmıştır. Yan etkileri hipertiroidizm, tehlikeli derecede yüksek tansiyon, solunum problemleri ve aritmidir.
Kadınlar İçin Güvenli Kilo Verme Takviyeleri Nasıl Seçilir?
Kilo verme takviyeleri genellikle kilo vermek için hızlı çözümler olarak pazarlanır, ancak doğru olanı seçmek, özellikle de çok fazla seçenek mevcutken, zor olabilir. Kadınlar için güvenli, etkili ve sağlık ihtiyaçlarına uygun takviyeleri seçmek çok önemlidir.
İşte kilo verme takviyeleri dünyasında gezinmenize ve bilinçli bir seçim yapmanıza yardımcı olacak bir kılavuz.
1. Hedeflerinizi ve İhtiyaçlarınızı Anlayın
Bir kilo verme takviyesi seçmeden önce, kilo verme hedeflerinizi ve genel sağlık ihtiyaçlarınızı netleştirin. Metabolizmayı hızlandırmak, iştahı azaltmak veya enerjiyi artırmak mı istiyorsunuz? Özel hedefleriniz hangi tür takviyelerin en uygun olabileceğini belirlemenize yardımcı olacaktır. Ayrıca mevcut herhangi bir sağlık durumunu veya aldığınız ilaçları da dikkate almak önemlidir, çünkü bunlar takviye seçiminizi etkileyebilir.
2. FDA Onayını ve Düzenlemesini Kontrol Edin
Amerika Birleşik Devletleri'nde diyet takviyeleri reçeteli ilaçlar kadar sıkı bir şekilde düzenlenmemektedir. Bununla birlikte, bazı kilo verme takviyeleri FDA onaylıdır, bu da güvenlik ve etkinlik açısından daha sıkı testlerden geçtikleri anlamına gelir. FDA tarafından değerlendirilen veya İyi Üretim Uygulamalarına (GMP) bağlı şirketler tarafından üretilen takviyeleri arayın. Bu, kalite ve güvenlik konusunda bir miktar güvence sağlayabilir.
3. Malzemeleri Dikkatlice İnceleyin
Düşündüğünüz herhangi bir zayıflama takviyesinin içerik listesini inceleyin. Yaygın bileşenler arasında kafein, yeşil çay özü ve Garcinia cambogia bulunur. Bazı bileşenlerin kilo vermede hafif faydaları olabilirken, diğerleri olumsuz etkilere neden olabilir. Örneğin:
- Kafein: Metabolizmayı hızlandırıcı etkileri nedeniyle sıklıkla kilo verme takviyelerine dahil edilir. Ancak aşırı kafein sinirliliğe, uykusuzluğa ve kalp atış hızının artmasına neden olabilir.
- Yeşil Çay Ekstresi: Antioksidanlar içerir ve yağ kaybını destekleyebilir. Genellikle orta miktarlarda güvenli kabul edilir ancak bazı insanlarda mide-bağırsak sorunlarına neden olabilir.
- Garcinia Cambogia: İştahı azalttığı ve yağ üretimini engellediği iddia edilen tropik bir meyve özü. Bazı çalışmalar karışık sonuçlar gösteriyor ve karaciğer toksisitesine ilişkin raporlar var.
Potansiyel faydalarını ve yan etkilerini anlamak için her bir bileşeni araştırın. Tanımlayamadığınız veya çok az bilimsel desteği olan içerikli takviyelerden kaçının.
4. Klinik Kanıtları Arayın
Klinik çalışmalar veya bilimsel araştırmalarla desteklenen takviyeleri seçin. Güvenilir ürünler genellikle etkinlik ve güvenliklerini gösteren kanıtlara sahiptir. Saygın dergilerde yayınlanan veya güvenilir kurumlar tarafından yürütülen çalışmaları arayın. Bilimsel desteği olmayan, belirsiz veya abartılı iddialara sahip takviyelere karşı dikkatli olun.
5. Yan Etkilere Karşı Dikkatli Olun
Tüm takviyeler yan etki potansiyeli ile birlikte gelir. Takviyenin içeriğine ve kişisel sağlık profilinize göre olası olumsuz etkileri göz önünde bulundurun. Kilo verme takviyelerinin yaygın yan etkileri arasında sindirim sorunları, kalp atış hızının artması ve uyku bozuklukları yer alır. Bir takviyenin ciddi veya endişe verici yan etkileri varsa, bundan kaçınmak en iyisidir.
6. Zararlı Katkı Maddeleri İçeren Takviyelerden Kaçının
Bazı zayıflama takviyeleri zararlı katkı maddeleri veya kirletici maddeler içerebilir. Gereksiz dolgu maddeleri, yapay renkler ve koruyucu maddeler içermeyen ürünleri arayın. Üçüncü taraf testlerinden geçen takviyelerin zararlı madde içerme olasılığı daha düşüktür. ABD Farmakopesi (USP) veya NSF International gibi kuruluşların sertifikalarını kontrol edin.
7. Bir Sağlık Uzmanına Danışın
Herhangi bir zayıflama takviyesine başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışmanız çok önemlidir. Takviyenin güvenliğini değerlendirmenize, halihazırda almakta olduğunuz ilaçlarla etkileşime girmenize ve bunun sağlık hedeflerinizle uyumlu olmasını sağlamanıza yardımcı olabilirler. Doktorunuz veya kayıtlı bir diyetisyeniniz, özel ihtiyaçlarınıza ve tıbbi geçmişinize göre kişiselleştirilmiş önerilerde bulunabilir.
8. Yaşam Tarzı Değişikliklerine Öncelik Verin
Takviyelerin sağlıklı bir yaşam tarzının yerine geçmemesi gerektiğini unutmayın. Kilo kaybını desteklemek için dengeli beslenmeye, düzenli fiziksel aktiviteye ve yeterli uykuya odaklanın. Takviyeler bazen ek bir destek sağlayabilir, ancak sürdürülebilir yaşam tarzı değişiklikleriyle birleştirildiğinde en iyi sonucu verirler.
9. İlerlemenizi İzleyin
Kilo verme takviyesi kullanmaya karar verirseniz ilerlemenizi ve sağlığınızdaki değişiklikleri takip edin. Herhangi bir yan etki veya beklenmeyen reaksiyonlara karşı dikkatli olun. Düzenli izleme, takviyenin amaçlandığı gibi çalışıp çalışmadığını ve devam etmeye değer olup olmadığını değerlendirmenize yardımcı olacaktır.
Güvenli bir kilo verme takviyesi seçmek, sağlık hedeflerinizi, içerik güvenliğini, bilimsel kanıtları ve potansiyel yan etkileri dikkatli bir şekilde değerlendirmenizi gerektirir. Etkinliği kanıtlanmış takviyelere öncelik vererek, zararlı katkı maddelerinden kaçınarak ve bir sağlık uzmanına danışarak daha bilinçli bir karar verebilirsiniz.
Takviyelerin sağlıklı bir yaşam tarzının yerine geçmek yerine onu tamamlaması gerektiğini unutmayın ve uzun vadeli kilo yönetimi başarısı için dengeli beslenme ve egzersize odaklanın.
Çözüm
Kilo verme hapları kilo vermek için potansiyel bir kısayol sunsa da güvenlikleri ve etkinlikleri büyük ölçüde farklılık gösterebilir. Reçeteli ilaçlar tıbbi gözetim altında kullanıldığında genellikle daha güvenlidir ancak yine de yan etkileri olabilir. Reçetesiz satılan takviyeler ve doğal ilaçlar, kalitedeki değişkenlik ve olası yan etkiler nedeniyle risk taşır. Herhangi bir kilo verme hapına başlamadan önce daima bir sağlık uzmanına danışın ve kilo yönetimine daha sağlıklı, daha sürdürülebilir bir yaklaşım için dengeli bir diyet ve egzersizi birleştirmeyi düşünün.
0 Yorum