Kosttillskott, bantningspiller och vitaminer. Alla med ett löfte om att hjälpa dig gå ner i vikt snabbare. Men vilka fungerar egentligen?
Låt oss få en sak ur vägen - Det finns inget magiskt bantningspiller. Om det fanns skulle jag patentera formeln och ta den själv. Då skulle jag gå i pension på en tropisk ö och leva på receptbelagda påfyllningar. Jag skulle sova gott om jag visste att jag hade botat den världsomspännande fetmaepidemin!
Men hur är det med alla påståenden om snabb viktminskning resultat med att ta ett litet piller? Vad kan det göra ont? Varje gång du stoppar in något i kroppen som har möjliga biverkningar kan du skada mer än din plånbok!
Dietplaner
Har du tittat på dagens kändisar som stoltserar med sin nya storlek noll-status och någonsin tänkt på hur de kom dit? Eller är du en av dem som följt en dietplan som godkänts av kändisar bara för att känna dig uppgiven i slutet av allt? Du är inte den enda, det finns miljoner som du som rullar i samma båt och vill gå ner i vikt och se lika glamorösa ut som deras kändisar.
Resultat av bantning
Den enda skillnaden är att vi blir uppgivna för tidigt, eftersom vi inte ser omedelbara resultat. Inget som är bra för dig uppnås lätt, och även om vi vet om det, längtar vi fortfarande efter att vi snabbt ska tappa dessa oönskade centimeter. Om tålamod inte är din dygd, så finns det en dietplan som hjälper dig att gå ner i vikt snart. Detta viktminskningsprogram kommer att se till att alla dina kroppsfetter omvandlas till muskler som är bedårande. Dessa kommer att göra din kropp fastare, trimmare och du kommer att känna dig i form.
Proteiner i kosten
Att införa proteiner i din kost kommer att säkerställa att du bygger upp på muskler och inte på fett. Med rätt sorts proteiner inkluderade i dina kostplaner kommer du att överbelasta dina viktminskningsrutiner.
De flesta av dessa proteinrika livsmedel kommer att pumpa upp din ämnesomsättning och hjälper också till att hålla din vikt under kontroll. Proteiner arbetar vetenskapligt på din kropp, minskar stressen på din kropp, tar hand om inflammationer samt minskar stressätandet. Det ger också tillräckligt med fibrer till kroppen och hjälper därmed till att minska vikten.
Viktminskning vitaminer
Låt mig berätta vad ett vitamin är och hur användbart de kan vara. Ett vitamin är en organisk förening och dessa är viktiga för att hjälpa din kropp att växa och förbli frisk. Vad detta betyder, i enkla termer, är att ett vitamin är en naturlig kemikalie som är avgörande för din allmänna hälsa. Av de essentiella vitaminerna finns det tretton viktiga, bristen på någon av dem kan innebära att du har brist på ett visst vitamin.
vitamin Typer
Vitaminer finns i två olika typer, de som är lösliga i fett och de som är lösliga i vatten. Av de viktigaste vitaminerna är A, D, E och K de som är lösliga i fett. Vitamin B och C är vattenlösliga. Dessa vattenlösliga vitaminer lagras inte av kroppen och därför måste vi fylla på dessa vitaminer regelbundet.
På det hela taget, om du äter en normal, välbalanserad kost bör den förse din kropp med alla vitaminer den behöver, men om din kost inte är helt balanserad kan du behöva komplettera de vitaminer du får i kosten. Detta visar att vitamintillskott kan vara användbart. Några av följande kan tyda på om du kan behöva hjälp med ditt vitaminintag.
Hur vitaminer hjälper
Vitamin B12 finns i kött, så detta är något vegetarianer måste se upp med. Vitamin C och B kan saknas hos äldre människor. Människor som arbetar på nattskift kan ha brist på D-vitamin eftersom din kropp producerar detta under solljus.
Överarbetade människor, personer under press och personer som lider av stress kan också sakna vitamin B och C. Personer på dieter kan också ha brist på dessa 2 vitaminer.
Vitamin B kan saknas hos storkonsumenter och C-vitaminbrist kan vara ett problemområde för såväl storrökare som storkonsumenter.
Hur man tar vitaminer för viktminskning
Vitaminer tas vanligtvis in i kroppen oralt. Vissa vitaminer kan tas genom injektion som vitamin B12 men det är viktigt att detta endast utförs av en fullt kvalificerad läkare. Genom att ta vitaminer oralt måste de passera genom ditt matsmältningssystem och de starka syrorna i magen kan förstöra mycket av vitaminernas användbarhet så du måste se till att du tar den rekommenderade dosen, inte mer eller mindre, utan den rekommenderade dosen.
Jag hoppas att jag inte har förstört din syn på vitaminer, men du måste komma ihåg att även om du kanske har en hälsosam och välbalanserad kost så kan din kropps naturliga processer förstöra en del av värdet av de vitaminer du absorberar. Om du vill hjälpa till att bevara deras effektivitet än att äta färska livsmedel och bara laga mat lätt kommer att bidra till att öka användbarheten av vitaminerna.
Viktminskning kosttillskott med vitaminer
Vitamintillskott kan användas för att hjälpa till att öka alla vitaminbrister du kan ha, och extra vitaminer är lättast att få, (och använda), i tablettform. Vitamintabletter kan antingen vara multivitaminer eller enstaka vitamintyper.
Beslutet om vad du tar är upp till dig, såvida du inte har fått rådet att ta ett vitamintillskott av din läkare. C-vitamin tas ofta på vintern och tiden fram till det. Detta har visat sig hjälpa till att hålla förkylningen borta.
Du måste bara ta vitaminer för att komplettera en välbalanserad kost och gå inte överbord, så ta vitamintillskott med måtta.
Ta bara så mycket du behöver och inte mer, och om din kost är så bra som den borde vara kanske du inte behöver några vitamintillskott. Du måste komma ihåg att de är, som namnet antyder, kosttillskott och de är inte utformade för att ersätta en välbalanserad kost. Var förnuftig och använd vitamintillskott försiktigt.
0 Kommentar