У очајничком покушају да брзо изгубе тежину или да задрже веома ниску телесну тежину, неке жене прибегавају опасним праксама и додацима исхрани.
Иако на тржишту постоје сигурни и ефикасни суплементи, постоје нови који се стално уводе на полице ваших апотека. Многи од њих се продају у привлачним бојама и сликама, док дају немогуће изјаве као што су „Смршати преко ноћи“ или „Изгубити 50 фунти за 30 дана без дијете“.
Док ФДА покушава да надгледа већину производа, једноставно их има превише за било коју владину агенцију. Тек када се неко разболи или буде хоспитализован, власти не открију да ова популарна дијетална пилула садржи опасне или чак забрањене састојке.
Да ли је безбедно за жене да узимају таблете за мршављење?
Таблете за мршављење често обећавају брзе резултате и стекле су популарност међу онима који желе да изгубе килограме. Међутим, пре него што уђете у ове опције, кључно је размотрити њихову безбедност и ефикасност, посебно за жене. Ево ближег погледа на потенцијалне ризике и предности таблета за мршављење.
Разумевање таблета за мршављење
Таблете за мршављење долазе у различитим облицима, укључујући лекове на рецепт, суплементе без рецепта и природне лекове. Они тврде да помажу у губитку тежине повећањем метаболизма, смањењем апетита или спречавањем апсорпције масти. Док су неке од ових пилула одобрене од стране регулаторних тела, друге нису, што доводи до значајне варијабилности у њиховој безбедности и ефикасности.
Лекови за мршављење на рецепт
Таблете за мршављење на рецепт, као што су орлистат (Алли, Ксеницал) и фентермин-топирамат (Ксимиа), обично преписују здравствени радници за особе које се боре са гојазношћу и нису имале успеха само са исхраном и вежбањем. Ови лекови се генерално сматрају безбедним када се користе према упутствима и под медицинским надзором. Делују тако што циљају на специфичне процесе у телу, као што је блокирање апсорпције масти или смањење апетита.
Међутим, лекови за мршављење на рецепт често имају потенцијалне нежељене ефекте. Орлистат, на пример, може да изазове гастроинтестиналне проблеме као што су масна столица и често пражњење црева. Фентермин-топирамат може довести до нежељених ефеката као што су вртоглавица, сува уста и промене расположења. Од суштинског је значаја да разговарате о овим потенцијалним нежељеним ефектима са својим лекаром како бисте утврдили да ли користи надмашују ризике.
Додаци без рецепта
Суплементи за мршављење без рецепта често садрже састојке попут кофеина, екстракта зеленог чаја или гарциније камбоџанске. Иако неки од ових састојака могу понудити благе предности губитка тежине, они такође могу имати ризике. На пример, високе дозе кофеина могу изазвати лупање срца, анксиозност и несаницу. Гарциниа цамбогиа је у неким случајевима повезана са токсичношћу јетре.
Још један проблем са суплементима без рецепта је недостатак прописа. За разлику од лекова који се издају на рецепт, ФДА не регулише стриктно суплементе, што значи да њихова безбедност, ефикасност и чистоћа можда нису загарантовани. То може довести до недоследних резултата и потенцијалних здравствених ризика.
Природни лекови
Природни лекови, као што су биљни чајеви или специфичне дијете, често се продају као сигурније алтернативе таблетама. Иако неки биљни суплементи могу помоћи у контроли тежине, њихова ефикасност може варирати и нису увек подржани научним доказима. На пример, док је екстракт зеленог чаја повезан са благим предностима губитка тежине, он није магично решење и требало би да се користи у комбинацији са здравим начином живота.
Потенцијални ризици и нежељени ефекти
Употреба таблета за мршављење, било на рецепт или без рецепта, може довести до низа потенцијалних ризика и нежељених ефеката:
- Проблеми са варењем: Многе таблете за мршављење могу изазвати проблеме са варењем, укључујући дијареју, затвор и грчеве у стомаку.
- Кардиоваскуларни ефекти: Неке таблете могу повећати број откуцаја срца и крвни притисак, што може бити ризично, посебно за оне са већ постојећим срчаним обољењима.
- Утицај на ментално здравље: Одређени лекови за мршављење могу утицати на расположење и ментално здравље, што доводи до проблема као што су анксиозност или депресија.
- Недостаци хранљивих материја: Пилуле које блокирају апсорпцију масти, попут орлистата, такође могу ометати апсорпцију есенцијалних витамина и минерала.
Консултовање са здравственим радником
Пре него што почнете да узимате било коју пилулу за мршављење, од виталног је значаја да се консултујете са здравственим радником. Они могу пружити персонализоване савете на основу ваше здравствене историје, тренутних лекова и укупних циљева губитка тежине. Такође вам могу помоћи да разумете потенцијалне ризике и користи повезане са одређеним пилулама.
Сигурне алтернативе
Уместо да се ослањате само на пилуле за мршављење, размислите о усвајању уравнотеженог приступа управљању тежином. Фокусирајте се на здраву исхрану, редовну физичку активност и промене начина живота које промовишу дуготрајан губитак тежине. Понекад рад са дијететичаром или фитнес тренером може бити одрживији и здравији начин да постигнете своје циљеве.
Зашто уопште узимати суплементе?
Жене имају широк спектар разлога зашто желе ове суплементе. Већина жели да смрша, док други жели да добије мишиће. Други желе да задрже губитак тежине, док превише жена жели да смрша без промена, надајући се да ће једноставно испуштање пилуле или две обавити посао уместо њих.
Шта се сматра сигурним састојцима?
Већина додатака за мршављење користи следеће „сигурне“ састојке:
- Пилетина, пчелињи полен или коморач за обуздавање жудње
- Гуар гума или псилијум да се осећате пуни
- Кофеин, синефрин или гуарана за убрзавање метаболизма
- Зелени чај, екстракт зелене кафе у зрну или ланено семе за успоравање производње масти
- Хондритин, да спречи ваше тело да апсорбује масти
Ови састојци се сматрају безбедним за већину жена, али и даље могу имати нежељене ефекте.
Могући нежељени ефекти
Списак нежељених ефеката је дугачак, али најчешћи су:
- Ректално крварење
- Убрзан рад срца
- Високи крвни притисак
- нервоза
- напади анксиозности
- пролив
- несаница
- бубрега проблеми
- Осећања подстицај или раздражљивост
- glavobolja
- Оштећење јетре
баннед Састојци
Следи делимична листа забрањених састојака због озбиљних нежељених ефеката:
- Ефедра – Једном продаван у бројним производима, овај биљни стимуланс из Кине забрањен је 2004. године због повећаног ризика од срчаног или можданог удара.
- Фен-Пхен – ФДА је подсетила на ово крајем 1990-их након што је откривено да дуготрајна употреба изазива оштећење срца и да је повезана са болестима плућа. Фентермин је и даље доступан као појединачни производ, али га треба користити само под надзором лекара.
- Меридиа – Произвођач је повукао 2010. године након што је открио да овај лек за сузбијање апетита на рецепт увелико повећава ризик од можданог или срчаног удара и да је у више случајева утврђено да изазива кардиоваскуларно оштећење.
- Субутрамин – повучен након што се показало да повећава ризик од високог крвног притиска, можданог удара и/или срчаног удара.
- Римонабант – Ово је популарно средство за сузбијање апетита у другим земљама, али није одобрено од стране ФДА у било којој количини.
- Фенитоин - Ово је лек против нападаја који није одобрен за губитак тежине.
- Фенолфталеин – Још у експерименталним фазама, неке студије су показале да овај састојак може изазвати рак и није одобрен у САД.
- Аминорекс – Овај лек за сузбијање апетита никада није одобрен у САД, али је био популаран у Немачкој од 1965. до 1972. године, све док стотине људи није искусило озбиљан висок крвни притисак и поремећаје плућа. Од тада је забрањено.
- ДНП – Ова пилула је била изузетно ефикасна у спречавању тела да складишти масноћу, међутим, многи људи су имали нежељене ефекте опасне по живот, као што су прегревање, дехидрација, увелико повећан број откуцаја срца и отказивање бубрега и/или срчани удар.
- Кленбутерол – Често назван „Клен“, овај састојак су користили олимпијски спортисти и тркачки коњи за побољшање перформанси, као и додатак за мршављење. Нежељени ефекти укључују хипертиреозу, опасно висок крвни притисак, респираторне проблеме и аритмију.
Како одабрати сигурне додатке за мршављење за жене?
Суплементи за мршављење се често продају као брза решења за губитак килограма, али избор правог може бити тежак, посебно са толико доступних опција. За жене је кључно одабрати суплементе који су безбедни, ефикасни и усклађени са њиховим здравственим потребама.
Ево водича који ће вам помоћи да се крећете у свету суплемената за мршављење и направите информисан избор.
1. Разумети своје циљеве и потребе
Пре него што изаберете додатак за мршављење, разјасните своје циљеве за губитак тежине и опште здравствене потребе. Да ли желите да убрзате метаболизам, смањите апетит или повећате енергију? Ваши специфични циљеви ће вам помоћи да одредите које врсте суплемената би могле бити најпогодније. Такође је важно узети у обзир сва постојећа здравствена стања или лекове које узимате, јер они могу утицати на ваш избор суплемената.
2. Проверите да ли постоји одобрење и регулатива ФДА
У Сједињеним Државама, дијететски суплементи нису тако строго регулисани као лекови на рецепт. Међутим, неки суплементи за мршављење су одобрени од стране ФДА, што значи да су прошли ригорозније тестирање сигурности и ефикасности. Потражите суплементе које је проценила ФДА или их производе компаније које се придржавају добре производне праксе (ГМП). Ово може да пружи извесну сигурност њиховог квалитета и безбедности.
3. Пажљиво прегледајте састојке
Прегледајте листу састојака било ког додатка за мршављење о којем размишљате. Уобичајени састојци укључују кофеин, екстракт зеленог чаја и Гарциниа цамбогиа. Док неки састојци могу имати благе користи за губитак тежине, други могу изазвати штетне ефекте. на пример:
- кофеин: Често се укључује у додатке за мршављење због својих ефеката који подстичу метаболизам. Међутим, прекомерна количина кофеина може довести до нервозе, несанице и убрзаног откуцаја срца.
- Екстракт зеленог чаја: Садржи антиоксиданте и може подржати губитак масти. Генерално се сматра безбедним у умереним количинама, али код неких људи може изазвати гастроинтестиналне проблеме.
- Гарциниа Цамбогиа: Екстракт тропског воћа за који се тврди да смањује апетит и блокира производњу масти. Неке студије показују различите резултате, а било је и извештаја о токсичности за јетру.
Истражите сваки састојак да бисте разумели његове потенцијалне предности и нежељене ефекте. Избегавајте суплементе са састојцима које не можете да идентификујете или који имају мало научне подршке.
4. Потражите клиничке доказе
Изаберите суплементе који су подржани клиничким студијама или научним истраживањима. Поуздани производи обично имају доказе који показују њихову ефикасност и сигурност. Потражите студије објављене у реномираним часописима или које су спровеле кредибилне институције. Будите опрезни са суплементима са нејасним или претераним тврдњама којима недостаје научна подршка.
5. Пазите на нежељене ефекте
Сви додаци имају потенцијал за нежељене ефекте. Размотрите могуће штетне ефекте на основу састојака додатка и вашег личног здравственог профила. Уобичајени нежељени ефекти суплемената за мршављење укључују проблеме са варењем, убрзан рад срца и поремећај спавања. Ако је додатак повезан са озбиљним или забрињавајућим нежељеним ефектима, најбоље је да га избегавате.
6. Избегавајте суплементе са штетним адитивима
Неки суплементи за мршављење могу садржати штетне адитиве или загађиваче. Потражите производе који не садрже непотребна пунила, вештачке боје и конзервансе. Мање је вероватно да ће суплементи који се подвргавају тестирању треће стране садржати штетне супстанце. Проверите да ли постоје сертификати организација као што су У.С. Пхармацопеиа (УСП) или НСФ Интернатионал.
7. Консултујте здравственог радника
Пре него што почнете са било којим суплементом за мршављење, кључно је да се консултујете са здравственим радником. Они вам могу помоћи да процените безбедност додатка, да ступите у интеракцију са свим лековима које тренутно узимате и да се уверите да је у складу са вашим здравственим циљевима. Ваш лекар или регистровани дијететичар може дати персонализоване препоруке на основу ваших специфичних потреба и медицинске историје.
8. Дајте приоритет променама животног стила
Запамтите да суплементи не би требало да буду замена за здрав начин живота. Фокусирајте се на уравнотежену исхрану, редовну физичку активност и адекватан сан како бисте подржали губитак тежине. Суплементи понекад могу понудити додатни подстицај, али они најбоље функционишу када се комбинују са одрживим променама начина живота.
9. Пратите свој напредак
Ако одлучите да користите додатак за мршављење, пратите свој напредак и све промене у свом здрављу. Пазите на било какве нежељене ефекте или неочекиване реакције. Редовно праћење ће вам помоћи да процените да ли додатак функционише како је предвиђено и да ли је вредно наставити.
Одабир безбедног додатка за мршављење захтева пажљиво разматрање ваших здравствених циљева, безбедности састојака, научних доказа и потенцијалних нежељених ефеката. Давањем приоритета суплементима са доказаном ефикасношћу, избегавањем штетних адитива и консултовањем са здравственим радником, можете донети информисанију одлуку.
Запамтите да суплементи треба да допуне здрав начин живота, а не да га замене, и да се фокусирају на уравнотежену исхрану и вежбу за дугорочни успех у контроли тежине.
Закључак
Док таблете за мршављење могу понудити потенцијалну пречицу за скидање килограма, њихова сигурност и ефикасност могу увелико варирати. Лекови на рецепт, када се користе под медицинским надзором, генерално су безбеднији, али и даље могу имати нежељене ефекте. Суплементи без рецепта и природни лекови носе ризике због варијабилности квалитета и потенцијалних нежељених ефеката. Увек се консултујте са здравственим радником пре него што почнете са било којом пилулом за мршављење и размислите о интеграцији уравнотежене исхране и вежбања за здравији, одрживији приступ управљању тежином.
0 коментар