Добавки, таблетки для похудения и витамины. Все с обещанием помочь вам похудеть быстрее. Но какие из них действительно работают?
Давайте разберемся с одной вещью: волшебной таблетки для похудения не существует. Если бы было, я бы запатентовал формулу и взял бы ее сам. Затем я уйду на пенсию на тропический остров и буду жить за счет лекарств, отпускаемых по рецепту. Я бы спал спокойно, зная, что вылечил всемирную эпидемию ожирения!
Но как насчет всех заявлений о быстрой потере веса при приеме одной маленькой таблетки? Что это может повредить? Каждый раз, когда вы вводите в свое тело что-то, что имеет возможные побочные эффекты, вы можете повредить не только свой кошелек!
Планы диеты
Вы когда-нибудь смотрели на сегодняшних знаменитостей, выставляющих напоказ свой статус нулевого размера, и когда-нибудь задумывались о том, как они туда попали? Или вы один из тех, кто следовал плану диеты, одобренному знаменитостью, только для того, чтобы чувствовать себя подавленным в конце всего этого? Ты не один такой, таких, как ты, шатается в одной лодке миллионы, желающие похудеть и выглядеть так же гламурно, как их знаменитости.
Результаты диеты
Разница лишь в том, что мы слишком рано впадаем в уныние, так как не видим немедленных результатов. Ничто, что хорошо для вас, не достигается легко, и хотя мы знаем об этом, мы все еще жаждем, чтобы мы быстро потеряли эти нежелательные сантиметры. Если терпение не является вашей добродетелью, то есть один план диеты, который поможет вам быстро похудеть. Эта программа по снижению веса гарантирует, что все ваши жировые отложения превратятся в восхитительные мышцы. Это сделает ваше тело более подтянутым, подтянутым, и вы будете чувствовать себя в форме.
Белки в диете
Введение белков в ваш рацион гарантирует, что вы будете наращивать мышцы, а не жир. С правильными белками, включенными в ваши диетические планы, вы улучшите свои процедуры по снижению веса.
Большинство из этих богатых белком продуктов ускорят ваш метаболизм, а также помогут контролировать ваш вес. Белки воздействуют на ваше тело с научной точки зрения, уменьшают стресс для вашего тела, заботятся о воспалении, а также уменьшают стресс от еды. Он также обеспечивает организм достаточным количеством клетчатки, тем самым помогая снизить вес.
Витамины для похудения
Расскажу, что такое витамины и чем они могут быть полезны. Витамин — это органическое соединение, и они необходимы для того, чтобы помочь вашему телу расти и оставаться здоровым. Проще говоря, это означает, что витамин — это натуральное химическое вещество, необходимое для общего состояния здоровья. Из основных витаминов есть тринадцать основных, отсутствие любого из них может означать, что у вас дефицит определенного витамина.
Типы Витамин
Витамины бывают двух разных типов: растворимые в жирах и растворимые в воде. Из основных витаминов А, D, Е и К растворимы в жирах. Витамины В и С водорастворимы. Эти водорастворимые витамины не сохраняются в организме, поэтому нам необходимо регулярно пополнять запас этих витаминов.
В целом, если вы находитесь на нормальном, хорошо сбалансированном питании, оно должно обеспечить ваш организм всеми необходимыми ему витаминами, но если ваш рацион не полностью сбалансирован, вам может потребоваться дополнить витамины, которые вы получаете с пищей. Это показывает, что витаминные добавки могут быть полезными. Некоторые из следующего могут указать, нужна ли вам помощь с потреблением витаминов.
Как помогают витамины
Витамин B12 содержится в мясе, поэтому вегетарианцам следует остерегаться его. Пожилым людям может не хватать витаминов С и В. Людям, работающим в ночную смену, может не хватать витамина D, так как организм вырабатывает его в солнечные часы.
Переутомленным людям, людям, находящимся под давлением, и людям, страдающим от стресса, также может не хватать витаминов B и C. Людям, сидящим на диете, также может не хватать этих двух витаминов.
У заядлых пьющих людей может отсутствовать витамин В, а дефицит витамина С может быть проблемой как для заядлых курильщиков, так и для тех, кто много пьет.
Как принимать витамины для похудения
Витамины обычно поступают в организм перорально. Некоторые витамины можно вводить в виде инъекций, например, витамин B12, но важно, чтобы это делал только квалифицированный врач. Принимая витамины перорально, они должны пройти через вашу пищеварительную систему, а сильные кислоты в желудке могут разрушить большую часть полезности витаминов, поэтому вы должны убедиться, что принимаете рекомендуемую дозу, не больше или меньше, а рекомендуемую дозу.
Надеюсь, я не испортил вам взгляды на витамины, но вы должны помнить, что даже при здоровом и хорошо сбалансированном питании естественные процессы в вашем организме могут разрушить часть ценности витаминов, которые вы поглощаете. Если вы хотите помочь сохранить их эффективность, то употребление свежих продуктов и только легкая кулинарная обработка продуктов помогут увеличить полезность витаминов.
Добавки для похудения с витаминами
Витаминные добавки могут быть использованы для восполнения любого дефицита витаминов, который у вас может быть, а дополнительные витамины легче всего получить (и использовать) в форме таблеток. Таблетки с витаминами могут быть мультивитаминными или моновитаминными.
Решение о том, что вы принимаете, зависит от вас, если, конечно, ваш врач не посоветовал вам принимать витаминную добавку. Витамин С часто принимают зимой и в преддверии этого периода. Было показано, что это помогает предотвратить простуду.
Вы должны принимать витамины только в качестве дополнения к хорошо сбалансированной диете и не переусердствовать, поэтому принимайте витаминные добавки в умеренных количествах.
Принимайте столько, сколько вам нужно, и не больше, и если ваша диета так хороша, как должна быть, то вам могут не понадобиться никакие витаминные добавки. Вы должны помнить, что они, как следует из названия, являются добавками и не предназначены для замены хорошо сбалансированного питания. Будьте благоразумны и используйте витаминные добавки осторожно.
0 Комментарий