W desperackiej próbie szybkiego schudnięcia lub utrzymania bardzo niskiej masy ciała, niektóre kobiety uciekają się do niebezpiecznych praktyk i suplementów diety.
Choć na rynku dostępne są bezpieczne i skuteczne suplementy, na półkach aptecznych wciąż pojawiają się nowe. Wiele z nich jest sprzedawanych w przyciągających wzrok kolorach i obrazach, a jednocześnie zawierają niemożliwe stwierdzenia, takie jak „Schudnij w ciągu nocy” lub „Schudnij 50 funtów w 30 dni bez diety”.
Podczas gdy FDA stara się nadzorować większość produktów, jest ich po prostu zbyt wiele, aby jakakolwiek agencja rządowa mogła sobie z nimi poradzić. Dopiero gdy ktoś zachoruje lub zostanie hospitalizowany, władze odkryją, że ta popularna pigułka odchudzająca zawiera niebezpieczne, a nawet zakazane składniki.
Czy kobiety mogą brać pigułki odchudzające?
Tabletki na odchudzanie często obiecują szybkie rezultaty i zyskały popularność wśród osób pragnących zrzucić zbędne kilogramy. Zanim jednak zagłębisz się w te opcje, ważne jest, aby wziąć pod uwagę ich bezpieczeństwo i skuteczność, szczególnie w przypadku kobiet. Oto bliższe spojrzenie na potencjalne ryzyko i korzyści związane ze stosowaniem tabletek odchudzających.
Zrozumienie pigułek odchudzających
Tabletki na odchudzanie są dostępne w różnych postaciach, w tym leków na receptę, suplementów dostępnych bez recepty i naturalnych środków. Twierdzą, że pomagają w utracie wagi, zwiększając metabolizm, zmniejszając apetyt lub zapobiegając wchłanianiu tłuszczu. Chociaż niektóre z tych tabletek są zatwierdzone przez organy regulacyjne, inne nie, co prowadzi do znacznych różnic w ich bezpieczeństwie i skuteczności.
Leki odchudzające na receptę
Tabletki odchudzające na receptę, takie jak orlistat (Alli, Xenical) i topiramat fenterminy (Qsymia), są zwykle przepisywane przez pracowników służby zdrowia osobom, które zmagają się z otyłością i nie osiągnęły sukcesu dzięki samej diecie i ćwiczeniom. Leki te są ogólnie uważane za bezpieczne, jeśli są stosowane zgodnie z zaleceniami i pod nadzorem lekarza. Działają poprzez ukierunkowanie na określone procesy w organizmie, takie jak blokowanie wchłaniania tłuszczu lub zmniejszanie apetytu.
Jednak leki odchudzające na receptę często wiążą się z potencjalnymi skutkami ubocznymi. Na przykład orlistat może powodować problemy żołądkowo-jelitowe, takie jak tłuste stolce i częste wypróżnienia. Fentermina-topiramat może powodować działania niepożądane, takie jak zawroty głowy, suchość w ustach i zmiany nastroju. Ważne jest, aby omówić te potencjalne działania niepożądane z lekarzem, aby ustalić, czy korzyści przewyższają ryzyko.
Suplementy dostępne bez recepty
Dostępne bez recepty suplementy odchudzające często zawierają składniki takie jak kofeina, ekstrakt z zielonej herbaty lub garcinia cambogia. Chociaż niektóre z tych składników mogą zapewniać łagodne korzyści w zakresie utraty wagi, mogą również wiązać się z ryzykiem. Na przykład duże dawki kofeiny mogą powodować kołatanie serca, niepokój i bezsenność. W niektórych przypadkach Garcinia cambogia została powiązana z toksycznością wątroby.
Kolejnym problemem związanym z suplementami dostępnymi bez recepty jest brak regulacji. W przeciwieństwie do leków na receptę, suplementy nie podlegają ścisłym regulacjom FDA, co oznacza, że ich bezpieczeństwo, skuteczność i czystość mogą nie być gwarantowane. Może to prowadzić do niespójnych wyników i potencjalnego zagrożenia dla zdrowia.
Naturalne środki zaradcze
Naturalne środki, takie jak herbaty ziołowe lub specjalne diety, są często reklamowane jako bezpieczniejsze alternatywy dla tabletek. Chociaż niektóre suplementy ziołowe mogą pomóc w kontrolowaniu masy ciała, ich skuteczność może być różna i nie zawsze są poparte dowodami naukowymi. Na przykład, chociaż ekstrakt z zielonej herbaty jest kojarzony z łagodnymi korzyściami związanymi z utratą wagi, nie jest to rozwiązanie magiczne i powinien być stosowany w połączeniu ze zdrowym stylem życia.
Potencjalne ryzyko i skutki uboczne
Stosowanie tabletek odchudzających, zarówno na receptę, jak i bez recepty, może wiązać się z szeregiem potencjalnych zagrożeń i skutków ubocznych:
- Problemy trawienne: Wiele tabletek odchudzających może powodować problemy trawienne, w tym biegunkę, zaparcia i skurcze żołądka.
- Wpływ na układ sercowo-naczyniowy: Niektóre pigułki mogą zwiększać tętno i ciśnienie krwi, co może być ryzykowne, szczególnie dla osób z istniejącymi wcześniej chorobami serca.
- Wpływ na zdrowie psychiczne: Niektóre leki odchudzające mogą wpływać na nastrój i zdrowie psychiczne, prowadząc do problemów, takich jak stany lękowe lub depresja.
- Niedobory składników odżywczych: Tabletki blokujące wchłanianie tłuszczu, takie jak orlistat, mogą również zakłócać wchłanianie niezbędnych witamin i minerałów.
Konsultacja z pracownikiem służby zdrowia
Przed rozpoczęciem stosowania jakiejkolwiek pigułki odchudzającej należy skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia. Mogą udzielić spersonalizowanych porad na podstawie Twojej historii zdrowia, aktualnie przyjmowanych leków i ogólnych celów związanych z utratą wagi. Mogą również pomóc Ci zrozumieć potencjalne ryzyko i korzyści związane ze stosowaniem określonych tabletek.
Bezpieczne alternatywy
Zamiast polegać wyłącznie na tabletkach odchudzających, rozważ przyjęcie zrównoważonego podejścia do kontroli wagi. Skoncentruj się na zdrowej diecie, regularnej aktywności fizycznej i zmianach stylu życia, które sprzyjają długotrwałej utracie wagi. Czasami praca z dietetykiem lub trenerem fitness może być bardziej zrównoważonym i zdrowszym sposobem na osiągnięcie celów.
Dlaczego w ogóle brać suplementy?
Kobiety mają wiele powodów, by chcieć tych suplementów. Większość chce schudnąć, podczas gdy inni chcą zyskać mięśnie. Inni chcą utrzymać swoją wagę, podczas gdy zbyt wiele kobiet chce schudnąć bez wprowadzania zmian, mając nadzieję, że po prostu łykanie jednej lub dwóch pigułek zrobi za nich pracę.
Jakie są uważane za bezpieczne składniki?
Większość suplementów odchudzających wykorzystuje następujące „bezpieczne” składniki:
- Chwale pospolita, pyłek pszczeli lub koper włoski w celu ograniczenia apetytu
- guma guar lub psyllium, aby czuć się pełna
- Kofeina, synefryna lub guarana dla przyspieszenia metabolizmu
- Zielona herbata, ekstrakt z ziaren zielonej kawy lub nasiona lnu, aby spowolnić produkcję tłuszczu
- Chondritin, aby powstrzymać organizm przed wchłanianiem tłuszczu
Te składniki są uważane za bezpieczne dla większości kobiet, ale nadal mogą powodować skutki uboczne.
Możliwe efekty uboczne
Lista skutków ubocznych jest długa, ale najczęstsze to:
- Krwawienie z odbytnicy
- Przyspieszone tętno
- Wysokie ciśnienie krwi
- Nerwowość
- Ataki lęku
- ciężka biegunka
- Bezsenność
- Problemy z nerkami
- Uczucia pobudzenie lub drażliwość
- bóle głowy
- Uszkodzenie wątroby
Składniki zbanowane
Poniżej znajduje się częściowa lista zakazanych składników z powodu poważnych skutków ubocznych:
- Ephedra – Kiedyś sprzedawany w wielu produktach, ten ziołowy środek pobudzający z Chin został zakazany w 2004 roku ze względu na zwiększone ryzyko zawału serca lub udaru mózgu.
- Fen-Phen – Przypomniało to FDA pod koniec lat 90-tych po tym, jak odkryto, że długotrwałe stosowanie powoduje uszkodzenie serca i jest powiązane z chorobą płuc. Fentermina jest nadal dostępna jako pojedynczy produkt, ale powinna być używana tylko pod nadzorem lekarza.
- Meridia – Wycofany przez producenta w 2010 roku po odkryciu, że ten środek zmniejszający apetyt na receptę znacznie zwiększa ryzyko udaru lub zawału serca i stwierdzono w więcej niż jednym przypadku, że powoduje uszkodzenie układu sercowo-naczyniowego.
- Subutramina – wycofana po tym, jak wykazano, że zwiększa ryzyko nadciśnienia, udaru i / lub zawału serca.
- Rimonabant – jest popularnym środkiem tłumiącym apetyt w innych krajach, ale nie jest zatwierdzony przez FDA w żadnej ilości.
- Fenytoina- Jest to lek przeciwpadaczkowy, który nie jest zatwierdzony do odchudzania.
- Fenoloftaleina – wciąż w fazie eksperymentalnej, niektóre badania wykazały, że ten składnik może powodować raka i nie jest zatwierdzony w USA.
- Aminorex – Ten środek zmniejszający apetyt nigdy nie został zatwierdzony w USA, ale był popularny w Niemczech od 1965 do 1972, dopóki setki ludzi nie doświadczyły poważnego nadciśnienia tętniczego i zaburzeń płuc. Od tego czasu został zakazany.
- DNP – Ta pigułka była niezwykle skuteczna w powstrzymywaniu organizmu przed gromadzeniem tłuszczu, jednak wiele osób miało zagrażające życiu skutki uboczne, takie jak przegrzanie, odwodnienie, znacznie przyspieszone tętno i niewydolność nerek i/lub zawał serca.
- Clenbuterol – Często nazywany „Clen”, ten składnik był używany przez sportowców olimpijskich i konie wyścigowe w celu poprawy wydajności, a także jako suplement odchudzający. Skutki uboczne to nadczynność tarczycy, niebezpiecznie wysokie ciśnienie krwi, problemy z oddychaniem i arytmia.
Jak wybrać bezpieczne suplementy odchudzające dla kobiet?
Suplementy odchudzające są często reklamowane jako szybkie sposoby na pozbycie się zbędnych kilogramów, ale wybór odpowiedniego może być trudny, zwłaszcza przy tak dużej liczbie dostępnych opcji. W przypadku kobiet niezwykle istotny jest wybór suplementów, które są bezpieczne, skuteczne i dostosowane do ich potrzeb zdrowotnych.
Oto przewodnik, który pomoże Ci poruszać się po świecie suplementów odchudzających i dokonać świadomego wyboru.
1. Zrozum swoje cele i potrzeby
Zanim wybierzesz suplement odchudzający, wyjaśnij swoje cele związane z utratą wagi i ogólne potrzeby zdrowotne. Czy chcesz przyspieszyć metabolizm, zmniejszyć apetyt lub zwiększyć energię? Twoje konkretne cele pomogą określić, jakie rodzaje suplementów będą najbardziej odpowiednie. Ważne jest również, aby wziąć pod uwagę wszelkie istniejące schorzenia lub przyjmowane leki, ponieważ mogą one mieć wpływ na wybór suplementów.
2. Sprawdź zatwierdzenie i regulacje FDA
W Stanach Zjednoczonych suplementy diety nie podlegają tak ścisłym regulacjom, jak leki na receptę. Jednak niektóre suplementy odchudzające są zatwierdzone przez FDA, co oznacza, że przeszły bardziej rygorystyczne testy pod kątem bezpieczeństwa i skuteczności. Szukaj suplementów, które zostały ocenione przez FDA lub są produkowane przez firmy przestrzegające dobrych praktyk produkcyjnych (GMP). Może to zapewnić pewną pewność ich jakości i bezpieczeństwa.
3. Dokładnie przejrzyj składniki
Sprawdź listę składników dowolnego suplementu odchudzającego, który rozważasz. Typowe składniki obejmują kofeinę, ekstrakt z zielonej herbaty i Garcinia cambogia. Podczas gdy niektóre składniki mogą mieć łagodne właściwości odchudzające, inne mogą powodować działania niepożądane. Na przykład:
- Kofeina: Często dodawany do suplementów odchudzających ze względu na działanie pobudzające metabolizm. Jednak nadmierne spożycie kofeiny może prowadzić do drżenia, bezsenności i zwiększonego tętna.
- Ekstrakt z zielonej herbaty: Zawiera przeciwutleniacze i może wspomagać utratę tkanki tłuszczowej. Ogólnie uważa się, że jest bezpieczny w umiarkowanych ilościach, ale u niektórych osób może powodować problemy żołądkowo-jelitowe.
- Garcinia Cambogia: Ekstrakt z owoców tropikalnych ma zmniejszać apetyt i blokować produkcję tłuszczu. Niektóre badania dają mieszane wyniki i istnieją doniesienia o toksyczności wątroby.
Zbadaj każdy składnik, aby zrozumieć jego potencjalne korzyści i skutki uboczne. Unikaj suplementów zawierających składniki, których nie możesz zidentyfikować lub które mają niewielkie poparcie naukowe.
4. Poszukaj dowodów klinicznych
Wybieraj suplementy poparte badaniami klinicznymi lub naukowymi. Niezawodne produkty zazwyczaj posiadają dowody potwierdzające ich skuteczność i bezpieczeństwo. Szukaj badań opublikowanych w renomowanych czasopismach lub przeprowadzonych przez wiarygodne instytucje. Należy zachować ostrożność w przypadku suplementów zawierających niejasne lub przesadne twierdzenia, które nie mają poparcia naukowego.
5. Uważaj na skutki uboczne
Wszystkie suplementy wiążą się z możliwością wystąpienia skutków ubocznych. Rozważ możliwe niekorzystne skutki w oparciu o składniki suplementu i swój osobisty profil zdrowia. Częste skutki uboczne suplementów odchudzających obejmują problemy trawienne, przyspieszone tętno i zaburzenia snu. Jeśli suplement wiąże się z poważnymi lub niepokojącymi skutkami ubocznymi, najlepiej go unikać.
6. Unikaj suplementów zawierających szkodliwe dodatki
Niektóre suplementy odchudzające mogą zawierać szkodliwe dodatki lub zanieczyszczenia. Szukaj produktów wolnych od zbędnych wypełniaczy, sztucznych barwników i konserwantów. Suplementy poddawane testom stron trzecich rzadziej zawierają szkodliwe substancje. Sprawdź certyfikaty takich organizacji, jak Farmakopea USA (USP) lub NSF International.
7. Skonsultuj się z pracownikiem służby zdrowia
Przed rozpoczęciem stosowania jakiegokolwiek suplementu odchudzającego należy skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia. Mogą pomóc Ci ocenić bezpieczeństwo suplementu, wejść w interakcję z aktualnie przyjmowanymi lekami i upewnić się, że jest on zgodny z Twoimi celami zdrowotnymi. Twój lekarz lub zarejestrowany dietetyk może udzielić spersonalizowanych zaleceń w oparciu o Twoje konkretne potrzeby i historię medyczną.
8. Nadaj priorytet zmianom stylu życia
Pamiętaj, że suplementy nie powinny zastępować zdrowego stylu życia. Skoncentruj się na zbilansowanej diecie, regularnej aktywności fizycznej i odpowiedniej ilości snu, aby wspomóc utratę wagi. Suplementy mogą czasami zapewniać dodatkowy impuls, ale działają najlepiej w połączeniu ze zrównoważonymi zmianami stylu życia.
9. Monitoruj swoje postępy
Jeśli zdecydujesz się na stosowanie suplementu odchudzającego, śledź swoje postępy i wszelkie zmiany w stanie zdrowia. Należy zwracać uwagę na skutki uboczne i nieoczekiwane reakcje. Regularne monitorowanie pomoże Ci ocenić, czy suplement działa zgodnie z przeznaczeniem i czy warto go kontynuować.
Wybór bezpiecznego suplementu odchudzającego wymaga dokładnego rozważenia celów zdrowotnych, bezpieczeństwa składników, dowodów naukowych i potencjalnych skutków ubocznych. Stawiając na pierwszym miejscu suplementy o udowodnionej skuteczności, unikając szkodliwych dodatków i konsultując się z pracownikiem służby zdrowia, możesz podjąć bardziej świadomą decyzję.
Pamiętaj, że suplementy powinny uzupełniać zdrowy styl życia, a nie go zastępować, i skupiać się na zbilansowanej diecie i ćwiczeniach fizycznych, aby zapewnić długotrwały sukces w kontroli wagi.
Wniosek
Chociaż pigułki odchudzające mogą stanowić potencjalny sposób na pozbycie się zbędnych kilogramów, ich bezpieczeństwo i skuteczność mogą się znacznie różnić. Leki na receptę, stosowane pod nadzorem lekarza, są na ogół bezpieczniejsze, ale nadal mogą powodować działania niepożądane. Suplementy dostępne bez recepty i środki naturalne niosą ze sobą ryzyko ze względu na zmienność jakości i potencjalne skutki uboczne. Zawsze skonsultuj się z pracownikiem służby zdrowia przed rozpoczęciem stosowania jakiejkolwiek pigułki odchudzającej i rozważ połączenie zbilansowanej diety i ćwiczeń fizycznych, aby uzyskać zdrowsze i bardziej zrównoważone podejście do kontroli wagi.
0 Komentarz