Supplementen, dieetpillen en vitamines. Iedereen met een belofte om je te helpen sneller af te vallen. Maar welke werken echt?
Laten we één ding uit de weg ruimen: er is geen magische dieetpil. Als die er was, zou ik de formule patenteren en hem zelf nemen. Dan zou ik met pensioen gaan op een tropisch eiland en leven van navulverpakkingen. Ik zou goed slapen wetende dat ik de wereldwijde obesitasepidemie had genezen!
Maar hoe zit het met alle claims van snel gewichtsverlies met het nemen van een kleine pil? Wat zou het kunnen schelen? Elke keer dat je iets in je lichaam stopt dat mogelijke bijwerkingen heeft, zou je meer kunnen beschadigen dan je portemonnee!
Dieetplannen
Heb je de beroemdheden van vandaag bekeken die pronken met hun nieuwe maat nul-status en heb je er ooit aan gedacht hoe ze daar zijn gekomen? Of ben jij een van degenen die een door beroemdheden goedgekeurd dieetplan volgden om je uiteindelijk neerslachtig te voelen? Je bent niet de enige, er zijn miljoenen zoals jij die in hetzelfde schuitje zitten, willen afvallen en er net zo glamoureus uit willen zien als hun beroemdheid.
Resultaten van diëten
Het enige verschil is dat we te snel neerslachtig worden, omdat we niet direct resultaat zien. Niets dat goed voor u is, wordt gemakkelijk bereikt, en hoewel we het weten, smachten we er nog steeds naar om die ongewenste centimeters snel kwijt te raken. Als geduld niet jouw deugd is, dan is er één dieetplan dat je zal helpen snel af te vallen. Dit programma voor gewichtsverlies zorgt ervoor dat al je lichaamsvetten worden omgezet in schattige spieren. Hierdoor ziet uw lichaam er steviger uit, trimmer en voelt u zich in vorm.
Eiwitten in voeding
Door eiwitten in je dieet op te nemen, zorg je ervoor dat je spieren opbouwt en niet vet. Met de juiste soort eiwitten die in uw voedingsplannen zijn opgenomen, zult u uw routines voor gewichtsverlies een boost geven.
De meeste van deze eiwitrijke voedingsmiddelen zullen je metabolisme oppompen en helpen ook om je gewicht onder controle te houden. Eiwitten werken wetenschappelijk op je lichaam, verminderen stress op je lichaam, zorgen voor ontstekingen en verminderen stress-eten. Het levert ook voldoende vezels aan het lichaam, waardoor het helpt bij het verminderen van het gewicht.
Gewichtsverlies Vitaminen
Laat me je vertellen wat een vitamine is en hoe nuttig ze kunnen zijn. Een vitamine is een organische verbinding en deze zijn essentieel om je lichaam te helpen groeien en gezond te blijven. Wat dit in eenvoudige bewoordingen betekent, is dat een vitamine een natuurlijke chemische stof is die essentieel is voor uw algehele gezondheid. Van de essentiële vitamines zijn er dertien belangrijke, het ontbreken van een van hen kan betekenen dat je een tekort hebt aan een bepaalde vitamine.
vitamine Types
Vitaminen zijn er in twee verschillende soorten, die oplosbaar zijn in vetten en die oplosbaar in water. Van de belangrijkste vitamines zijn A, D, E en K degenen die oplosbaar zijn in vetten. Vitamine B en C zijn oplosbaar in water. Deze in water oplosbare vitamines worden niet door het lichaam opgeslagen en daarom moeten we deze vitamines regelmatig bijvullen.
Als u een normaal, uitgebalanceerd dieet volgt, zou het uw lichaam over het algemeen van alle vitamines moeten voorzien die het nodig heeft, maar als uw dieet niet volledig uitgebalanceerd is, moet u mogelijk de vitamines die u in uw dieet krijgt, aanvullen. Dit toont aan dat vitaminesupplementen nuttig kunnen zijn. Sommige van de volgende kunnen erop wijzen dat u hulp nodig heeft bij uw vitamine-inname.
Hoe vitamines helpen
Vitamine B12 zit in vlees, dus daar moeten vegetariërs op letten. Vitamine C en B kunnen bij ouderen ontbreken. Mensen die in nachtdiensten werken, kunnen een tekort aan vitamine D hebben, omdat je lichaam dit tijdens zonlichturen aanmaakt.
Ook overwerkte mensen, mensen onder druk en mensen met stress kunnen een tekort aan vitamine B en C hebben. Ook mensen met een dieet kunnen een tekort aan deze 2 vitamines hebben.
Vitamine B kan ontbreken bij zware drinkers en vitamine C-tekort kan een probleemgebied zijn voor zowel zware rokers als zware drinkers.
Hoe vitamines te nemen voor gewichtsverlies?
Vitaminen worden meestal oraal in het lichaam opgenomen. Sommige vitamines kunnen via een injectie worden ingenomen, zoals vitamine B12, maar het is belangrijk dat dit alleen door een volledig gekwalificeerde arts wordt uitgevoerd. Door vitamines oraal in te nemen, moeten ze door je spijsverteringsstelsel gaan en de sterke zuren in je maag kunnen veel van het nut van de vitamines vernietigen, dus je moet ervoor zorgen dat je de aanbevolen dosis neemt, niet meer of minder, maar de aanbevolen dosis.
Ik hoop dat ik je mening over vitamines niet heb verpest, maar je moet niet vergeten dat, hoewel je een gezond en uitgebalanceerd dieet hebt, de natuurlijke processen van je lichaam een deel van de waarde van de vitamines die je opneemt, kunnen vernietigen. Als u hun effectiviteit wilt helpen behouden, dan zal het eten van vers voedsel en het licht koken van voedsel het nut van de vitamines helpen vergroten.
Supplementen voor gewichtsverlies met vitamines
Vitaminesupplementen kunnen worden gebruikt om eventuele vitaminetekorten op te krikken, en extra vitamines zijn het gemakkelijkst te verkrijgen (en te gebruiken) in tabletvorm. Vitaminetabletten kunnen multivitaminen of enkelvoudige vitamines zijn.
De beslissing wat u neemt is aan u, tenzij uw arts u natuurlijk heeft geadviseerd om een vitaminesupplement te nemen. Vitamine C wordt vaak ingenomen in de winter en de tijd ervoor. Het is aangetoond dat dit helpt om verkoudheid op afstand te houden.
U mag alleen vitamines nemen als aanvulling op een uitgebalanceerd dieet en niet overdrijven, dus neem vitaminesupplementen met mate.
Neem alleen zoveel als je nodig hebt en niet meer, en als je dieet zo goed is als het zou moeten zijn, dan heb je misschien geen vitaminesupplementen nodig. Je moet niet vergeten dat het, zoals de naam al doet vermoeden, supplementen zijn en niet bedoeld zijn om een uitgebalanceerd dieet te vervangen. Wees verstandig en gebruik vitaminesupplementen zorgvuldig.
0 Commentaar