Opasni učinci dodataka prehrani za mršavljenje za žene

U očajničkom pokušaju brzog smršavljenja ili održavanja vrlo niske tjelesne težine, neke žene pribjegavaju opasnim postupcima i dodacima prehrani.

Iako na tržištu postoje sigurni i učinkoviti dodaci prehrani, postoje novi koji se neprestano uvode na police vaših ljekarni. Mnogi od njih se reklamiraju u privlačnim bojama i slikama, dok daju nemoguće izjave poput "Smršavite preko noći" ili "Smršajte 50 funti u 30 dana bez dijete".

Iako FDA pokušava nadzirati većinu proizvoda, jednostavno ih je previše da bi se njima mogla nositi bilo koja vladina agencija. Vlasti otkrivaju da ova popularna tableta za mršavljenje sadrži opasne ili čak zabranjene sastojke tek kada se netko razboli ili bude hospitaliziran.

Je li sigurno za žene uzimati tablete za mršavljenje?

Tablete za mršavljenje često obećavaju brze rezultate i stekle su popularnost među onima koji žele izgubiti kilograme. Međutim, prije nego što se upustimo u ove opcije, ključno je razmotriti njihovu sigurnost i učinkovitost, posebno za žene. Evo detaljnijeg pogleda na moguće rizike i dobrobiti tableta za mršavljenje.

Razumijevanje tableta za mršavljenje

Tablete za mršavljenje dolaze u različitim oblicima, uključujući lijekove na recept, dodatke prehrani bez recepta i prirodne lijekove. Tvrde da pomažu pri mršavljenju ubrzavanjem metabolizma, smanjenjem apetita ili sprječavanjem apsorpcije masti. Dok su neke od ovih tableta odobrila regulatorna tijela, druge nisu, što dovodi do značajnih razlika u njihovoj sigurnosti i učinkovitosti.

Lijekovi za mršavljenje na recept

Tablete za mršavljenje na recept, kao što su orlistat (Alli, Xenical) i fentermin-topiramat (Qsymia), obično propisuju zdravstveni radnici osobama koje se bore s pretilošću i nisu imale uspjeha samo s dijetom i tjelovježbom. Ovi se lijekovi općenito smatraju sigurnima kada se koriste prema uputama i pod liječničkim nadzorom. Djeluju ciljano na specifične procese u tijelu, poput blokiranja apsorpcije masti ili smanjenja apetita.

Međutim, lijekovi za mršavljenje koji se izdaju na recept često imaju potencijalne nuspojave. Orlistat, na primjer, može uzrokovati gastrointestinalne probleme poput masne stolice i čestih pražnjenja crijeva. Fentermin-topiramat može dovesti do nuspojava poput vrtoglavice, suhih usta i promjena raspoloženja. Neophodno je razgovarati o ovim mogućim nuspojavama sa svojim liječnikom kako biste utvrdili nadmašuju li dobrobiti rizike.

Dodaci prehrani bez recepta

Dodaci za mršavljenje koji se izdaju bez recepta često sadrže sastojke poput kofeina, ekstrakta zelenog čaja ili garcinie cambogie. Dok neki od ovih sastojaka mogu ponuditi blage prednosti mršavljenja, mogu imati i rizike. Na primjer, visoke doze kofeina mogu uzrokovati lupanje srca, tjeskobu i nesanicu. Garcinia cambogia je u nekim slučajevima povezana s toksičnošću jetre.

Još jedna zabrinutost u vezi sa dodacima bez recepta je nedostatak propisa. Za razliku od lijekova koji se izdaju na recept, dodatke prehrani ne regulira strogo FDA, što znači da njihova sigurnost, učinkovitost i čistoća možda nisu zajamčeni. To može dovesti do nedosljednih rezultata i potencijalnih zdravstvenih rizika.

Prirodni lijekovi

Prirodni lijekovi, poput biljnih čajeva ili posebnih dijeta, često se reklamiraju kao sigurnije alternative tabletama. Dok neki biljni dodaci mogu pomoći u regulaciji težine, njihova učinkovitost može varirati i nisu uvijek potkrijepljeni znanstvenim dokazima. Na primjer, iako se ekstrakt zelenog čaja povezuje s blagim blagodatima mršavljenja, on nije čarobno rješenje i treba ga koristiti u kombinaciji sa zdravim načinom života.

Potencijalni rizici i nuspojave

Korištenje tableta za mršavljenje, bilo na recept ili u slobodnoj prodaji, može dovesti do niza potencijalnih rizika i nuspojava:

• Probavni problemi: Mnoge tablete za mršavljenje mogu izazvati probavne probleme, uključujući proljev, zatvor i grčeve u želucu.
• Kardiovaskularni učinci: Neke tablete mogu povećati broj otkucaja srca i krvni tlak, što može biti rizično, posebno za one koji već imaju srčane probleme.
• Utjecaj na mentalno zdravlje: Određeni lijekovi za mršavljenje mogu utjecati na raspoloženje i mentalno zdravlje, što dovodi do problema kao što su tjeskoba ili depresija.
• Nedostaci hranjivih tvari: Pilule koje blokiraju apsorpciju masti, poput orlistata, također mogu ometati apsorpciju esencijalnih vitamina i minerala.

Savjetovanje sa zdravstvenim djelatnikom

Prije uzimanja bilo koje tablete za mršavljenje važno je posavjetovati se sa zdravstvenim radnikom. Oni mogu pružiti personalizirane savjete na temelju vaše zdravstvene povijesti, trenutačnih lijekova i ukupnih ciljeva gubitka težine. Oni vam također mogu pomoći razumjeti potencijalne rizike i koristi povezane s određenim tabletama.

Sigurne alternative

Umjesto da se oslanjate samo na tablete za mršavljenje, razmislite o usvajanju uravnoteženog pristupa regulaciji težine. Usredotočite se na zdravu prehranu, redovitu tjelesnu aktivnost i promjene načina života koje potiču dugoročni gubitak težine. Ponekad rad s dijetetičarom ili fitness trenerom može biti održiviji i zdraviji način za postizanje vaših ciljeva.

Zašto uopće uzimati suplemente?

Žene imaju široku paletu razloga zašto žele ove dodatke prehrani. Većina želi smršavjeti, dok drugi žele dobiti na mišićima. Druge žele zadržati gubitak težine, dok previše žena želi smršavjeti bez promjena, nadajući se da će jednostavno popiti tabletu ili dvije učiniti posao umjesto njih.

Koji se sastojci smatraju sigurnim?

Većina dodataka prehrani za mršavljenje koristi sljedeće “sigurne” sastojke:

• Piletina, pčelinji pelud ili komorač za suzbijanje želje
• Guar guma ili psyllium da se osjećate puni
• Kofein, sinefrin ili guarana za ubrzavanje metabolizma
• Zeleni čaj, ekstrakt zrna zelene kave ili sjemenke lana za usporavanje proizvodnje masti
• Chondritin, kako bi spriječio tijelo da apsorbira mast

Ovi se sastojci smatraju sigurnima za većinu žena, ali ipak mogu imati nuspojave.

Moguće nuspojave

Popis nuspojava je dugačak, ali najčešći su:

• rektalno krvarenje
• Povećani broj otkucaja srca
• Visoki krvni tlak
• Nervoza
• anksioznost napada
• Teški proljev
• Nesanica
• problemi s bubrezima
• Osjećaj agitacije ili razdražljivost
• glavobolje
• oštećenje jetre

Zabranjeni sastojci

Slijedi djelomičan popis zabranjenih sastojaka zbog ozbiljnih nuspojava:

1. Efedra – nekada prodavan u brojnim proizvodima, ovaj biljni stimulans iz Kine zabranjen je 2004. godine zbog povećanog rizika od srčanog ili moždanog udara.
2. Fen-Phen – Ovoga se prisjetila FDA kasnih 1990-ih nakon što je otkriveno da dugotrajna uporaba uzrokuje oštećenje srca i da je povezana s plućnim bolestima. Phentermine je još uvijek dostupan kao pojedinačni proizvod, ali treba ga koristiti samo pod nadzorom liječnika.
3. Meridia – proizvođač ju je povukao 2010. godine nakon što je otkrio da ovaj lijek za suzbijanje apetita koji se izdaje na recept uvelike povećava rizik od moždanog ili srčanog udara i da je u više od jednog slučaja utvrđeno da uzrokuje oštećenje kardiovaskularnog sustava.
4. Subutramin – povučen nakon što se također pokazalo da povećava rizik od visokog krvnog tlaka, moždanog udara i/ili srčanog udara.
5. Rimonabant – Ovo je popularno sredstvo za suzbijanje apetita u drugim zemljama, ali ga FDA ne odobrava u bilo kojoj količini.
6. Fenitoin - ovo je lijek protiv napadaja koji nije odobren za mršavljenje.
7. Fenolftalein – još uvijek u eksperimentalnoj fazi, neke su studije pokazale da bi ovaj sastojak mogao uzrokovati rak i nije odobren u SAD-u.
8. Aminorex – Ovaj supresor apetita nikada nije bio odobren u SAD-u, ali je bio popularan u Njemačkoj od 1965. do 1972., sve dok stotine ljudi nisu doživjele ozbiljne probleme s visokim krvnim tlakom i plućima. Od tada je zabranjen.
9. DNP – Ova pilula bila je izuzetno učinkovita u sprječavanju nakupljanja masti u tijelu, međutim, mnogi ljudi su imali po život opasne nuspojave, kao što su pregrijavanje, dehidracija, znatno ubrzan rad srca i zatajenje bubrega i/ili srčani udar.
10. Klenbuterol – Često zvan "Clen", ovaj sastojak koristili su olimpijski sportaši i trkaći konji za poboljšanje performansi, kao i kao dodatak za mršavljenje. Nuspojave uključuju hipertireozu, opasno visok krvni tlak, respiratorne probleme i aritmiju.

Kako odabrati sigurne dodatke prehrani za mršavljenje za žene?

Suplementi za mršavljenje često se reklamiraju kao brza rješenja za skidanje kilograma, ali odabir pravog može biti težak, osobito s toliko dostupnih opcija. Za žene je ključno odabrati dodatke prehrani koji su sigurni, učinkoviti i usklađeni s njihovim zdravstvenim potrebama.

Evo vodiča koji će vam pomoći da se snađete u svijetu dodataka prehrani za mršavljenje i napravite informirani izbor.

1. Shvatite svoje ciljeve i potrebe

Prije nego što odaberete dodatak prehrani za mršavljenje, pojasnite svoje ciljeve mršavljenja i opće zdravstvene potrebe. Želite li potaknuti metabolizam, smanjiti apetit ili povećati energiju? Vaši specifični ciljevi pomoći će odrediti koje bi vrste dodataka mogle biti najprikladnije. Također je važno uzeti u obzir sva postojeća zdravstvena stanja ili lijekove koje uzimate jer oni mogu utjecati na vaš izbor dodataka prehrani.

2. Provjerite ima li FDA odobrenje i propis

U Sjedinjenim Državama dodaci prehrani nisu tako strogo regulirani kao lijekovi na recept. Međutim, neke dodatke za mršavljenje odobrila je FDA, što znači da su podvrgnuti rigoroznijim ispitivanjima sigurnosti i učinkovitosti. Potražite dodatke koje je procijenila FDA ili ih proizvode tvrtke koje se pridržavaju Dobre proizvođačke prakse (GMP). To može pružiti određeno jamstvo njihove kvalitete i sigurnosti.

3. Pažljivo pregledajte sastojke

Pregledajte popis sastojaka bilo kojeg dodatka za mršavljenje koji razmatrate. Uobičajeni sastojci uključuju kofein, ekstrakt zelenog čaja i Garcinia cambogia. Dok neki sastojci mogu imati blagi učinak na mršavljenje, drugi mogu uzrokovati štetne učinke. Na primjer:

• Kofein: Često se uključuje u dodatke prehrani za mršavljenje zbog svojih učinaka na poticanje metabolizma. Međutim, prekomjerna količina kofeina može dovesti do nervoze, nesanice i ubrzanog rada srca.
• Ekstrakt zelenog čaja: Sadrži antioksidanse i može pospješiti gubitak masnoće. Općenito se smatra sigurnim u umjerenim količinama, ali može uzrokovati gastrointestinalne probleme kod nekih ljudi.
• Garcinia Cambogia: Ekstrakt tropskog voća za koji se tvrdi da smanjuje apetit i blokira proizvodnju masti. Neka istraživanja pokazuju mješovite rezultate, a bilo je i izvješća o toksičnosti za jetru.

Istražite svaki sastojak kako biste razumjeli njegove potencijalne prednosti i nuspojave. Izbjegavajte dodatke prehrani sa sastojcima koje ne možete identificirati ili koji imaju malo znanstvene podloge.

4. Potražite kliničke dokaze

Birajte dodatke prehrani koji su potkrijepljeni kliničkim studijama ili znanstvenim istraživanjima. Pouzdani proizvodi obično imaju dokaze koji pokazuju njihovu učinkovitost i sigurnost. Potražite studije objavljene u uglednim časopisima ili provedene od strane vjerodostojnih institucija. Budite oprezni s dodacima s nejasnim ili pretjeranim tvrdnjama kojima nedostaje znanstvena potpora.

5. Budite oprezni s nuspojavama

Svi dodaci dolaze s mogućnošću nuspojava. Razmotrite moguće štetne učinke na temelju sastojaka dodatka i vašeg osobnog zdravstvenog profila. Uobičajene nuspojave dodataka prehrani za mršavljenje uključuju probavne probleme, ubrzan rad srca i poremećaje spavanja. Ako je dodatak povezan s ozbiljnim ili zabrinjavajućim nuspojavama, najbolje ga je izbjegavati.

6. Izbjegavajte suplemente sa štetnim dodacima

Neki dodaci prehrani za mršavljenje mogu sadržavati štetne aditive ili zagađivače. Potražite proizvode bez nepotrebnih punila, umjetnih boja i konzervansa. Manje je vjerojatno da će dodaci prehrani koji su podvrgnuti testiranju treće strane sadržavati štetne tvari. Provjerite certifikate organizacija kao što su Američka farmakopeja (USP) ili NSF International.

7. Posavjetujte se sa zdravstvenim radnikom

Prije nego počnete uzimati bilo koji dodatak prehrani za mršavljenje, ključno je konzultirati se sa zdravstvenim radnikom. Oni vam mogu pomoći u procjeni sigurnosti dodatka, interakciji s bilo kojim lijekovima koje trenutno uzimate i osigurati da je usklađen s vašim zdravstvenim ciljevima. Vaš liječnik ili registrirani dijetetičar može dati personalizirane preporuke na temelju vaših specifičnih potreba i povijesti bolesti.

8. Dajte prioritet promjenama načina života

Ne zaboravite da suplementi ne bi trebali biti zamjena za zdrav način života. Usredotočite se na uravnoteženu prehranu, redovitu tjelesnu aktivnost i dovoljno sna kako biste podržali gubitak težine. Suplementi ponekad mogu ponuditi dodatni poticaj, ali najbolje djeluju u kombinaciji s održivim promjenama načina života.

9. Pratite svoj napredak

Ako odlučite koristiti dodatak prehrani za mršavljenje, pratite svoj napredak i promjene u svom zdravlju. Pripazite na eventualne nuspojave ili neočekivane reakcije. Redovito praćenje pomoći će vam da procijenite djeluje li dodatak kako je predviđeno i isplati li se nastaviti.

Odabir sigurnog dodatka za mršavljenje zahtijeva pažljivo razmatranje vaših zdravstvenih ciljeva, sigurnosti sastojaka, znanstvenih dokaza i mogućih nuspojava. Dajući prednost suplementima s dokazanom učinkovitošću, izbjegavajući štetne aditive i savjetujući se sa zdravstvenim djelatnikom, možete donijeti informiraniju odluku.

Ne zaboravite da dodaci prehrani trebaju nadopunjavati zdrav stil života, a ne zamijeniti ga, te se usredotočite na uravnoteženu prehranu i tjelovježbu za dugoročni uspjeh u upravljanju težinom.

Zaključak

Dok tablete za mršavljenje mogu ponuditi potencijalni prečac za skidanje kilograma, njihova sigurnost i učinkovitost mogu uvelike varirati. Lijekovi na recept, kada se koriste pod liječničkim nadzorom, općenito su sigurniji, ali ipak mogu imati nuspojave. Dodaci prehrani bez recepta i prirodni lijekovi nose rizike zbog varijabilnosti u kvaliteti i mogućih nuspojava. Uvijek se posavjetujte sa zdravstvenim djelatnikom prije nego počnete uzimati bilo koju tabletu za mršavljenje i razmislite o integriranju uravnotežene prehrane i tjelovježbe za zdraviji i održiviji pristup kontroli težine.

---

izvori

• Suplementi za sagorijevanje masti za žene
• Istina o weight-loss pilule