ההשפעות המסוכנות של תוספי ירידה במשקל לנשים

בניסיון נואש לרדת במשקל במהירות או לשמור על משקל גוף נמוך מאוד, חלק מהנשים נוקטות בשיטות מסוכנות ותוספי תזונה.

אמנם ישנם תוספי מזון בטוחים ויעילים בשוק, אך ישנם חדשים שמוצגים כל הזמן למדפי בתי המרקחת שלך. רבים מאלה משווקים בצבעים ותמונות מושכי עין, תוך אמירות בלתי אפשריות כמו "לרדת במשקל בן לילה" או "ירידה של 50 קילו ב-30 ימים ללא דיאטה".

בעוד ה-FDA מנסה לפקח על רוב המוצרים, פשוט יש הרבה מדי עבור כל סוכנות ממשלתית לטפל. רק לאחר שמישהו חולה או מאושפז, הרשויות מגלות שגלולת הדיאטה הפופולרית הזו מכילה מרכיבים מסוכנים או אפילו אסורים.

האם זה בטוח לנשים לקחת גלולות לירידה במשקל?

גלולות לירידה במשקל מבטיחות לעתים קרובות תוצאות מהירות וצברו פופולריות בקרב אלו המחפשים להשיל קילוגרמים. עם זאת, לפני שצולל לאפשרויות אלה, חיוני לשקול את הבטיחות והיעילות שלהן, במיוחד עבור נשים. הנה מבט מקרוב על הסיכונים והיתרונות הפוטנציאליים של גלולות לירידה במשקל.

הבנת גלולות לירידה במשקל

גלולות לירידה במשקל מגיעות בצורות שונות, כולל תרופות מרשם, תוספי מזון ללא מרשם ותרופות טבעיות. הם טוענים שהם מסייעים לירידה במשקל על ידי הגברת חילוף החומרים, הפחתת התיאבון או מניעת ספיגת שומן. בעוד שחלק מהכדורים הללו מאושרים על ידי גופים רגולטוריים, אחרים אינם מאושרים, מה שמוביל לשונות משמעותית בבטיחותם וביעילותם.

תרופות מרשם להרזיה

כדורי הרזיה מרשם, כגון אורליסטט (אלי, Xenical) ו-phentermine-topiramate (Qsymia), נרשמים בדרך כלל על ידי אנשי מקצוע בתחום הבריאות לאנשים שנאבקים בהשמנה ולא הצליחו בדיאטה ובפעילות גופנית בלבד. תרופות אלו נחשבות בדרך כלל בטוחות כאשר משתמשים בהן לפי ההנחיות ותחת השגחה רפואית. הם פועלים על ידי מיקוד לתהליכים ספציפיים בגוף, כגון חסימת ספיגת שומן או הפחתת תיאבון.

עם זאת, תרופות מרשם לירידה במשקל מגיעות לרוב עם תופעות לוואי אפשריות. אורליסטט, למשל, יכול לגרום לבעיות במערכת העיכול כמו צואה שומנית ויציאות תכופות. Phentermine-topiramate יכול להוביל לתופעות לוואי כמו סחרחורת, יובש בפה ושינויים במצב הרוח. חיוני לדון בתופעות הלוואי האפשריות הללו עם הרופא שלך כדי לקבוע אם היתרונות עולים על הסיכונים.

תוספי תזונה ללא מרשם

תוספי הרזיה ללא מרשם מכילים לרוב מרכיבים כמו קפאין, תמצית תה ירוק או גרסיניה קמבוג'יה. בעוד שחלק מהמרכיבים הללו עשויים להציע יתרונות קלים לירידה במשקל, הם יכולים גם לבוא עם סיכונים. לדוגמה, מינונים גבוהים של קפאין יכולים לגרום לדפיקות לב, חרדה ונדודי שינה. Garcinia cambogia נקשר לרעילות בכבד במקרים מסוימים.

דאגה נוספת עם תוספי מזון ללא מרשם היא היעדר רגולציה. שלא כמו תרופות מרשם, תוספי מזון אינם מוסדרים בקפדנות על ידי ה-FDA, כלומר בטיחותם, היעילות והטוהר שלהם עשויים שלא להיות מובטחים. זה יכול להוביל לתוצאות לא עקביות ולסיכון בריאותי פוטנציאלי.

תרופות טבעיות

תרופות טבעיות, כגון תה צמחים או דיאטות ספציפיות, משווקות לרוב כחלופות בטוחות יותר לגלולות. בעוד כמה תוספי צמחים עשויים לעזור בניהול משקל, היעילות שלהם יכולה להשתנות, והם לא תמיד נתמכים על ידי ראיות מדעיות. לדוגמה, בעוד שתמצית תה ירוק נקשרה ליתרונות של ירידה קלה במשקל, היא אינה פתרון קסם ויש להשתמש בה בשילוב עם אורח חיים בריא.

סיכונים פוטנציאליים ותופעות לוואי

השימוש בגלולות לירידה במשקל, בין אם במרשם או ללא מרשם, יכול לבוא עם מגוון של סיכונים ותופעות לוואי פוטנציאליות:

• בעיות עיכול: כדורי הרזיה רבים עלולים לגרום לבעיות עיכול, כולל שלשולים, עצירות והתכווצויות בבטן.
• השפעות קרדיווסקולריות: חלק מהכדורים עלולים להגביר את קצב הלב ואת לחץ הדם, מה שעלול להיות מסוכן, במיוחד עבור אלו עם מחלות לב קיימות.
• השפעה על בריאות הנפש: תרופות מסוימות לירידה במשקל עשויות להשפיע על מצב הרוח ועל בריאות הנפש, ולהוביל לבעיות כמו חרדה או דיכאון.
• חסרים תזונתיים: גלולות החוסמות את ספיגת השומן, כמו אורליסטט, יכולות גם להפריע לספיגה של ויטמינים ומינרלים חיוניים.

התייעצות עם איש מקצוע בתחום הבריאות

לפני שמתחילים כל גלולת הרזיה, חיוני להתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות. הם יכולים לספק ייעוץ מותאם אישית על סמך ההיסטוריה הבריאותית שלך, התרופות הנוכחיות ויעדי הרזיה הכוללים. הם יכולים גם לעזור לך להבין את הסיכונים והיתרונות הפוטנציאליים הקשורים לגלולות ספציפיות.

חלופות בטוחות

במקום להסתמך רק על כדורי הרזיה, שקול לאמץ גישה מאוזנת לניהול משקל. התמקדו בתזונה בריאה, בפעילות גופנית סדירה ובשינויים באורח החיים המקדמים ירידה במשקל לטווח ארוך. לפעמים, עבודה עם דיאטנית או מאמן כושר יכולה להיות דרך בת קיימא ובריאה יותר להשיג את המטרות שלך.

למה בכלל לקחת תוספי תזונה?

לנשים יש מגוון רחב של סיבות לרצות את התוספים הללו. הרוב רוצים לרדת במשקל, בעוד שאחרים רוצים לעלות שרירים. אחרות רוצות לשמור על הירידה במשקל שלהן, בעוד שיותר מדי נשים רוצות לרדת במשקל מבלי לבצע שינויים, בתקווה שפשוט נטילת כדור או שניים יעשו את העבודה עבורן.

מה נחשבים מרכיבים בטוחים?

רוב התוספים לירידה במשקל משתמשים במרכיבים ה"בטוחים" הבאים:

• עשב עשב, אבקת דבורים או שומר כדי לרסן את התשוקה
• מסטיק או פסיליום גואר כדי לגרום לך להרגיש מלא
• קפאין, סינפרין או גוארנה להאצת חילוף החומרים
• תה ירוק, תמצית פולי קפה ירוק, או זרעי פשתן להאטת ייצור השומן
• כונדריטין, כדי למנוע מהגוף שלך לספוג שומן

מרכיבים אלה נחשבים בטוחים עבור רוב הנשים, אך עדיין עלולות להיות להם תופעות לוואי.

תופעות לוואי אפשריות

רשימת תופעות הלוואי היא ארוכה, אך הנפוצות ביותר כוללות:

• דימום רקטלי
• עלייה בקצב הלב
• לחץ דם גבוה
• עצבנות
• התקפי חרדה
• שלשול חמור
• נדודי שינה
• בעיות כליה
• תחושות של כעס או עצבנות
• כאבי ראש
• נזק לכבד

מצרכים מגורשים

להלן רשימה חלקית של מרכיבים אסורים עקב תופעות לוואי חמורות:

1. שרביטן - פעם שנמכרה במוצרים רבים, ממריץ צמחי מרפא זה מסין נאסר בשנת 2004 עקב סיכון מוגבר להתקף לב או שבץ.
2. Fen-Phen - זה נזכר על ידי ה-FDA בסוף שנות ה-90 לאחר שהתגלה כי שימוש ארוך טווח גורם נזק ללב וקשור למחלת ריאות. Phentermine עדיין זמין כמוצר יחיד, אבל יש להשתמש בו רק תחת פיקוח רופא.
3. Meridia - נסיגה על ידי היצרן בשנת 2010 לאחר שגילתה כי מדכא תיאבון זה מרשם הגביר מאוד את הסיכון לשבץ או התקף לב ונמצא ביותר ממקרה אחד שהוא גרם לנזק קרדיווסקולרי.
4. סובוטרמין - הופסק לאחר שהוכח גם כמגביר את הסיכון ללחץ דם גבוה, שבץ ו/או התקף לב.
5. Rimonabant - זהו מדכא תיאבון פופולרי במדינות אחרות אך אינו מאושר על ידי ה-FDA בשום כמות.
6. פניטואין- זוהי תרופה נגד התקפים שאינה מאושרת לירידה במשקל.
7. פנולפתלין - עדיין בשלבי ניסוי, כמה מחקרים הראו שמרכיב זה עלול לגרום לסרטן ואינו מאושר בארה"ב.
8. Aminorex - מדכא תיאבון זה מעולם לא אושר בארה"ב, אך היה פופולרי בגרמניה מ-1965 עד 1972, עד שמאות אנשים חוו לחץ דם גבוה והפרעות ריאות חמורות. מאז זה נאסר.
9. DNP – גלולה זו הייתה יעילה ביותר בעצירת הגוף מאגירת שומן, אולם לאנשים רבים היו תופעות לוואי מסכנות חיים, כגון התחממות יתר, התייבשות, קצב לב מוגבר מאוד ואי ספיקת כליות ו/או התקפי לב.
10. קלנבוטרול - נקרא לעתים קרובות "קלן", מרכיב זה שימש אתלטים אולימפיים וסוסי מירוץ כדי לשפר ביצועים, כמו גם תוסף הרזיה. תופעות הלוואי כוללות יתר פעילות בלוטת התריס, לחץ דם גבוה בצורה מסוכנת, בעיות נשימה והפרעות קצב.

כיצד לבחור תוספי תזונה בטוחים לירידה במשקל לנשים?

תוספי תזונה לירידה במשקל משווקים לעתים קרובות כפתרונות מהירים להורדת קילוגרמים, אבל הבחירה הנכונה יכולה להיות מסובכת, במיוחד עם כל כך הרבה אפשרויות זמינות. לנשים, חשוב לבחור תוספי מזון בטוחים, יעילים ומתאימים לצרכי הבריאות שלהן.

הנה מדריך שיעזור לך לנווט בעולם של תוספי תזונה לירידה במשקל ולבצע בחירה מושכלת.

1. הבן את המטרות והצרכים שלך

לפני בחירת תוסף הרזיה, הבהיר את יעדי ההרזיה שלך ואת צרכי הבריאות הכלליים שלך. האם אתה מחפש להגביר את חילוף החומרים, להפחית את התיאבון או להגביר את האנרגיה? המטרות הספציפיות שלך יעזרו לקבוע אילו סוגי תוספי מזון עשויים להיות המתאימים ביותר. חשוב גם לשקול כל מצב בריאותי או תרופות קיימות שאתה נוטל, מכיוון שאלו יכולים להשפיע על בחירת התוספים שלך.

2. בדוק אם יש אישור ורגולציה של ה-FDA

בארצות הברית, תוספי תזונה אינם מוסדרים באופן הדוק כמו תרופות מרשם. עם זאת, חלק מתוספי הרזיה מאושרים על ידי ה-FDA, מה שאומר שהם עברו בדיקות קפדניות יותר לבטיחות ויעילות. חפש תוספי מזון שהוערכו על ידי ה-FDA או מיוצרים על ידי חברות שמקפידות על נהלי ייצור טובים (GMP). זה יכול לספק איזושהי הבטחה לאיכותם ולבטיחותם.

3. סקור את המרכיבים בזהירות

בדוק את רשימת המרכיבים של כל תוסף הרזיה שאתה שוקל. המרכיבים הנפוצים כוללים קפאין, תמצית תה ירוק ו- Garcinia cambogia. בעוד שמרכיבים מסוימים עשויים להיות בעלי תועלת קלה בירידה במשקל, אחרים יכולים לגרום לתופעות שליליות. לְדוּגמָה:

• קָפֵאִין: נכלל לעתים קרובות בתוספי תזונה לירידה במשקל בשל השפעותיו להגברת חילוף החומרים. עם זאת, קפאין מוגזם יכול להוביל לעצבנות, נדודי שינה וקצב לב מוגבר.
• תמצית תה ירוק: מכיל נוגדי חמצון ועשוי לתמוך בירידה בשומן. זה נחשב בדרך כלל בטוח בכמויות מתונות אבל יכול לגרום לבעיות במערכת העיכול אצל אנשים מסוימים.
• גרסיניה קמבוג'יה: תמצית פירות טרופיים טענה להפחית את התיאבון ולחסום את ייצור השומן. כמה מחקרים מראים תוצאות מעורבות, והיו דיווחים על רעילות בכבד.

חקור כל מרכיב כדי להבין את היתרונות הפוטנציאליים שלו ואת תופעות הלוואי שלו. הימנע מתוספי מזון עם מרכיבים שאתה לא יכול לזהות או שיש להם גיבוי מדעי מועט.

4. חפש הוכחות קליניות

בחר תוספי מזון המגובה במחקרים קליניים או מחקר מדעי. למוצרים אמינים יש בדרך כלל ראיות המדגימות את יעילותם ובטיחותם. חפשו מחקרים שפורסמו בכתבי עת מוכרים או שנערכו על ידי מוסדות אמינים. היזהר מתוספים עם טענות מעורפלות או מוגזמות שחסרות תמיכה מדעית.

5. היזהר מתופעות לוואי

כל התוספים מגיעים עם פוטנציאל לתופעות לוואי. שקול השפעות שליליות אפשריות על סמך מרכיבי התוסף ופרופיל הבריאות האישי שלך. תופעות הלוואי השכיחות של תוספי ירידה במשקל כוללות בעיות עיכול, קצב לב מוגבר והפרעות שינה. אם תוסף קשור לתופעות לוואי חמורות או נוגעות, עדיף להימנע ממנו.

6. הימנע מתוספי מזון עם תוספים מזיקים

חלק מתוספי הרזיה עשויים להכיל תוספים מזיקים או מזהמים. חפש מוצרים ללא חומרי מילוי מיותרים, צבעים מלאכותיים וחומרים משמרים. תוספים שעוברים בדיקות של צד שלישי נוטים פחות להכיל חומרים מזיקים. בדוק אם יש אישורים מארגונים כמו ה-USP Pharmacopeia (USP) או NSF International.

7. התייעצו עם איש מקצוע בתחום הבריאות

לפני שמתחילים כל תוסף הרזיה, חיוני להתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות. הם יכולים לעזור לך להעריך את בטיחות התוסף, לקיים אינטראקציה עם כל התרופות שאתה נוטל כעת, ולהבטיח שהיא תואמת את המטרות הבריאותיות שלך. הרופא שלך או דיאטנית רשומה יכולים לספק המלצות מותאמות אישית על סמך הצרכים הספציפיים שלך וההיסטוריה הרפואית שלך.

8. תעדוף שינויים באורח החיים

זכרו שתוספי מזון אינם צריכים להוות תחליף לאורח חיים בריא. התמקד בתזונה מאוזנת, פעילות גופנית סדירה ושינה מספקת כדי לתמוך בירידה במשקל. תוספי מזון יכולים לפעמים להציע דחיפה נוספת, אבל הם עובדים הכי טוב בשילוב עם שינויים ברי קיימא באורח החיים.

9. עקוב אחר ההתקדמות שלך

אם תחליט להשתמש בתוסף הרזיה, עקוב אחר ההתקדמות שלך וכל שינוי בבריאות שלך. שימו לב לכל תופעות לוואי או תגובות בלתי צפויות. ניטור קבוע יעזור לך להעריך אם התוסף פועל כמתוכנן ואם כדאי להמשיך.

בחירת תוסף הרזיה בטוח דורשת שיקול זהיר של יעדי הבריאות שלך, בטיחות המרכיבים, ראיות מדעיות ותופעות לוואי אפשריות. על ידי מתן עדיפות לתוספי מזון בעלי יעילות מוכחת, הימנעות מתוספים מזיקים והתייעצות עם איש מקצוע בתחום הבריאות, תוכל לקבל החלטה מושכלת יותר.

זכרו שתוספי תזונה צריכים להשלים אורח חיים בריא במקום להחליף אותו, ולהתמקד בתזונה מאוזנת ופעילות גופנית להצלחת ניהול משקל לטווח ארוך.

מַסְקָנָה

בעוד שכדורי הרזיה עשויים להציע קיצור דרך פוטנציאלי להשיל קילוגרמים, הבטיחות והיעילות שלהם עשויות להשתנות מאוד. תרופות מרשם, בשימוש תחת פיקוח רפואי, הן בדרך כלל בטוחות יותר, אך עדיין יכולות להיות תופעות לוואי. תוספי מזון ותרופות טבעיות ללא מרשם טומנים בחובם סיכונים עקב שונות באיכות ותופעות לוואי אפשריות. התייעץ תמיד עם איש מקצוע בתחום הבריאות לפני שמתחילים כל גלולת הרזיה, ושקול שילוב של תזונה מאוזנת ופעילות גופנית לגישה בריאה ובת קיימא יותר לניהול משקל.

---

מקורות

• תוספי שריפת שומן לנשים
• האמת על גלולות להרזיה