Suppléments, pilules amaigrissantes et vitamines. Tout le monde avec la promesse de vous aider à perdre du poids plus rapidement. Mais lesquels fonctionnent vraiment ?
Éliminons une chose : il n'y a pas de pilule amaigrissante magique. S'il y en avait, je breveterais la formule et la prendrais moi-même. Ensuite, je prendrais ma retraite sur une île tropicale et je vivrais des renouvellements d'ordonnances. Je dormirais bien en sachant que j'avais guéri l'épidémie mondiale d'obésité !
Mais qu'en est-il de toutes les allégations de résultats rapides de perte de poids avec la prise d'une petite pilule ? Qu'est-ce que ça pourrait faire de mal ? Chaque fois que vous mettez quelque chose dans votre corps qui a des effets secondaires possibles, vous pourriez endommager plus que votre portefeuille !
Plans de régime
Avez-vous regardé les célébrités d'aujourd'hui affichant leur nouveau statut de taille zéro et avez-vous déjà pensé à la façon dont elles y sont arrivées ? Ou êtes-vous l'un de ceux qui ont suivi un régime alimentaire approuvé par des célébrités pour se sentir découragé à la fin de tout cela ? Vous n'êtes pas le seul, il y a des millions comme vous qui vacillent dans le même bateau, qui veulent perdre du poids et avoir l'air aussi glamour que leur célébrité.
Résultats d'un régime
La seule différence est que nous sommes abattus trop tôt, car nous ne voyons pas de résultats immédiats. Rien de ce qui est bon pour vous n'est facilement atteint, et bien que nous le sachions, nous regrettons toujours de perdre rapidement ces centimètres indésirables. Si la patience n'est pas votre vertu, il existe un régime alimentaire qui vous aidera à perdre du poids rapidement. Ce programme de perte de poids garantira que toutes vos graisses corporelles sont converties en muscles adorables. Ceux-ci rendront votre corps plus ferme, plus mince et vous vous sentirez en forme.
Protéines dans l'alimentation
L'introduction de protéines dans votre alimentation vous assurera de développer des muscles et non des graisses. Avec le bon type de protéines incluses dans vos plans diététiques, vous boosterez vos routines de perte de poids.
La plupart de ces aliments riches en protéines stimuleront votre métabolisme et vous aideront également à contrôler votre poids. Les protéines agissent scientifiquement sur votre corps, réduisent le stress sur votre corps, s'occupent de l'inflammation et réduisent le stress en mangeant. Il fournit également suffisamment de fibres au corps, contribuant ainsi à réduire le poids.
Vitamines de perte de poids
Laissez-moi vous dire ce qu'est une vitamine et à quel point elle peut être utile. Une vitamine est un composé organique et ceux-ci sont essentiels pour aider votre corps à grandir et à rester en bonne santé. Cela signifie, en termes simples, qu'une vitamine est un produit chimique naturel essentiel à votre santé globale. Parmi les vitamines essentielles, il y en a treize principales, l'absence de l'une d'entre elles peut signifier que vous êtes déficient en une certaine vitamine.
Types de vitamine
Les vitamines sont de deux types distincts, celles solubles dans les graisses et celles solubles dans l'eau. Parmi les principales vitamines, A, D, E et K sont celles solubles dans les graisses. Les vitamines B et C sont hydrosolubles. Ces vitamines hydrosolubles ne sont pas stockées par l'organisme et nous devons donc faire le plein de ces vitamines régulièrement.
Dans l'ensemble, si vous suivez un régime alimentaire normal et bien équilibré, il devrait fournir à votre corps toutes les vitamines dont il a besoin, mais si votre régime n'est pas parfaitement équilibré, vous devrez peut-être compléter les vitamines que vous recevez dans votre alimentation. Cela montre que les suppléments de vitamines peuvent être utiles. Certains des éléments suivants peuvent suggérer si vous avez besoin d'aide pour votre apport en vitamines.
Comment les vitamines aident
La vitamine B12 se trouve dans les viandes, c'est donc quelque chose que les végétariens doivent surveiller. Les vitamines C et B peuvent faire défaut chez les personnes âgées. Les personnes travaillant de nuit pourraient manquer de vitamine D, car votre corps en produit pendant les heures d'ensoleillement.
Les personnes surmenées, les personnes sous pression et les personnes souffrant de stress pourraient également manquer de vitamines B et C. Les personnes au régime peuvent également manquer de ces 2 vitamines.
La vitamine B peut manquer chez les gros buveurs et la carence en vitamine C peut être un problème pour les gros fumeurs ainsi que les gros buveurs.
Comment prendre des vitamines pour perdre du poids
Les vitamines sont généralement prises dans le corps par voie orale. Certaines vitamines peuvent être prises par injection, comme la vitamine B12, mais il est important que cela soit effectué uniquement par un médecin pleinement qualifié. En prenant des vitamines par voie orale, elles doivent passer par votre système digestif et les acides forts de votre estomac peuvent détruire une grande partie de l'utilité des vitamines. Vous devez donc vous assurer de prendre la dose recommandée, ni plus ni moins, mais la dose recommandée.
J'espère que je n'ai pas gâché votre point de vue sur les vitamines, mais vous devez vous rappeler que même si vous avez une alimentation saine et bien équilibrée, les processus naturels de votre corps peuvent détruire une partie de la valeur des vitamines que vous absorbez. Si vous voulez aider à préserver leur efficacité, manger des aliments frais et ne cuire que légèrement les aliments aidera à augmenter l'utilité des vitamines.
Suppléments de perte de poids avec vitamines
Les suppléments de vitamines peuvent être utilisés pour aider à augmenter les carences en vitamines que vous pourriez avoir, et les vitamines supplémentaires sont plus facilement obtenues (et utilisées) sous forme de comprimés. Les comprimés de vitamines peuvent être soit des multi-vitamines, soit des types de vitamines uniques.
La décision de ce que vous prenez vous appartient, à moins bien sûr que votre médecin ne vous ait conseillé de prendre un supplément de vitamines. La vitamine C est souvent prise pendant l'hiver et la période qui précède. Il a été démontré que cela aide à garder le rhume à distance.
Vous ne devez prendre des vitamines que pour aider à compléter un régime alimentaire bien équilibré et ne pas en faire trop, alors prenez des suppléments de vitamines avec modération.
Ne prenez que la quantité dont vous avez besoin et pas plus, et si votre alimentation est aussi bonne qu'elle devrait l'être, vous n'aurez peut-être pas besoin de suppléments vitaminiques. Vous devez vous rappeler qu'il s'agit, comme leur nom l'indique, de suppléments et qu'ils ne sont pas conçus pour remplacer une alimentation équilibrée. Soyez raisonnable et utilisez les suppléments de vitamines avec précaution.
0 Commentaire