Kosttilskud, slankepiller og vitaminer. Alle med et løfte om at hjælpe dig med at tabe dig hurtigere. Men hvilke virker egentlig?
Lad os få én ting af vejen - Der er ingen magisk slankepille. Hvis der var, ville jeg tage patent på formlen og tage den selv. Så ville jeg trække mig tilbage på en tropeø og leve af receptpligtig genopfyldning. Jeg ville sove godt ved at vide, at jeg havde kureret den verdensomspændende fedmeepidemi!
Men hvad med alle påstandene om hurtigt vægttab resultater med at tage en lille pille? Hvad kunne det gøre ondt? Hver gang du putter noget i din krop, der har mulige bivirkninger, kan du skade mere end din pung!
Kostplaner
Har du set på nutidens berømtheder, der viser deres nye størrelse nul-status og nogensinde tænkt på, hvordan de kom dertil? Eller er du en af dem, der fulgte en diætplan, der var godkendt af en berømthed, kun for at føle dig nedslået i slutningen af det hele? Du er ikke den eneste, der er millioner som dig, der ruller i samme båd, der ønsker at tabe sig og se lige så glamourøse ud som deres berømthed.
Resultater af slankekure
Den eneste forskel er, at vi bliver nedslåede for tidligt, da vi ikke ser øjeblikkelige resultater. Intet, der er godt for dig, opnås nemt, og selvom vi ved om det, håber vi stadig, at vi hurtigt skal tabe de uønskede centimeter. Hvis tålmodighed ikke er din dyd, så er der en kostplan, der vil hjælpe dig med at tabe dig snart. Dette vægttabsprogram vil sikre, at alt dit kropsfedt omdannes til muskler, der er yndige. Disse vil gøre din krop mere fast, trimmer og du vil føle dig i form.
Proteiner i kosten
At introducere proteiner i din kost vil sikre, at du bygger op på muskler og ikke på fedt. Med den rigtige slags proteiner inkluderet i dine kostplaner vil du superlade dine vægttabsrutiner.
De fleste af disse proteinrige fødevarer vil pumpe dit stofskifte op og vil også hjælpe med at holde din vægt under kontrol. Proteiner virker videnskabeligt på din krop, reducerer stress på din krop, tager sig af betændelse samt reducerer stressspisning. Det giver også nok fibre til kroppen og hjælper derved med at reducere vægten.
Vægttab vitaminer
Lad mig fortælle dig, hvad et vitamin er, og hvor nyttige de kan være. Et vitamin er en organisk forbindelse, og disse er vigtige for at hjælpe din krop med at vokse og forblive sund. Hvad dette betyder, i enkle vendinger, er, at et vitamin er et naturligt kemikalie, der er afgørende for dit generelle helbred. Af de essentielle vitaminer er der tretten store, manglen på et af dem kan betyde, at du mangler et bestemt vitamin.
typer vitamin
Vitaminer findes i to forskellige typer, dem der er opløselige i fedt og dem der er opløselige i vand. Af de vigtigste vitaminer er A, D, E og K dem, der er opløselige i fedt. Vitamin B og C er vandopløselige. Disse vandopløselige vitaminer lagres ikke af kroppen, og derfor skal vi fylde disse vitaminer op regelmæssigt.
I det hele taget, hvis du er på en normal, velafbalanceret kost, bør det give din krop alle de vitaminer, den har brug for, men hvis din kost ikke er fuldt afbalanceret, så skal du muligvis supplere de vitaminer, du får i din kost. Dette viser, at vitamintilskud kan være nyttige. Noget af det følgende kan tyde på, om du måske har brug for hjælp til dit vitaminindtag.
Sådan hjælper vitaminer
Vitamin B12 findes i kød, så det er noget, vegetarer skal passe på. Vitamin C og B kan mangle hos ældre mennesker. Folk, der arbejder på nathold, kan have mangel på D-vitamin, da din krop producerer dette i solskinstimerne.
Overanstrengte mennesker, mennesker under pres og mennesker, der lider af stress kan også mangle B- og C-vitamin. Folk på diæter kan også have mangel på disse 2 vitaminer.
B-vitamin kan mangle hos stordrikkere, og C-vitaminmangel kan være et problemområde for storrygere såvel som stordrikkere.
Hvordan man tager vitaminer til vægttab
Vitaminer tages normalt ind i kroppen oralt. Nogle vitaminer kan indtages ved injektion, såsom vitamin B12, men det er vigtigt, at dette kun udføres af en fuldt kvalificeret læge. Ved at tage vitaminer oralt, skal de passere gennem dit fordøjelsessystem, og de stærke syrer i din mave kan ødelægge meget af vitaminernes nytte, så du skal sikre dig, at du tager den anbefalede dosis, ikke mere eller mindre, men den anbefalede dosis.
Jeg håber ikke, at jeg har spoleret dit syn på vitaminer, men du skal huske, at selvom du måske har en sund og velafbalanceret kost, kan de naturlige processer i din krop ødelægge noget af værdien af de vitaminer, du optager. Hvis du ønsker at hjælpe med at bevare deres effektivitet end at spise friske fødevarer og kun lave mad let vil hjælpe med at øge nytten af vitaminerne.
Vægttab kosttilskud med vitaminer
Vitamintilskud kan bruges til at hjælpe med at booste eventuelle vitaminmangler, du måtte have, og ekstra vitaminer fås nemmest (og bruges) i tabletform. Vitamintabletter kan enten være multivitaminer eller enkelte vitamintyper.
Beslutningen om, hvad du tager, er op til dig, medmindre du selvfølgelig er blevet rådet til at tage et vitamintilskud af din læge. C-vitamin tages ofte om vinteren og tiden op til det. Dette har vist sig at hjælpe med at holde forkølelsen i skak.
Du må kun tage vitaminer for at hjælpe med at supplere en velafbalanceret kost og ikke gå overbord, så tag vitamintilskud med måde.
Tag kun så meget, som du har brug for og ikke mere, og hvis din kost er så god, som den burde være, så har du måske ikke brug for vitamintilskud. Du skal huske, at de, som navnet antyder, er kosttilskud, og de er ikke designet til at erstatte en velafbalanceret kost. Vær fornuftig og brug vitamintilskud forsigtigt.
0 Kommentar