V zoufalé snaze rychle zhubnout nebo si udržet velmi nízkou tělesnou hmotnost se některé ženy uchylují k nebezpečným praktikám a doplňkům stravy.
Na trhu sice existují bezpečné a účinné doplňky, ale stále se objevují nové, které se na pulty vašich lékáren stále dostávají. Mnohé z nich jsou uváděny na trh v poutavých barvách a obrázcích, přičemž jsou nemožná prohlášení jako „Zhubněte přes noc“ nebo „Zhubněte 50 liber za 30 dní bez diety“.
Zatímco FDA se snaží dohlížet na většinu produktů, je jich prostě příliš mnoho na to, aby je zvládla jakákoli vládní agentura. Až když někdo onemocní nebo je hospitalizován, úřady zjistí, že tato oblíbená pilulka na hubnutí obsahuje nebezpečné nebo dokonce zakázané přísady.
Je bezpečné pro ženy užívat prášky na hubnutí?
Pilulky na hubnutí často slibují rychlé výsledky a získaly si oblibu mezi těmi, kteří chtějí shodit kila. Než se však ponoříte do těchto možností, je důležité zvážit jejich bezpečnost a účinnost, zejména pro ženy. Zde je bližší pohled na možná rizika a výhody pilulek na hubnutí.
Porozumění práškům na hubnutí
Pilulky na hubnutí přicházejí v různých formách, včetně léků na předpis, volně prodejných doplňků stravy a přírodních prostředků. Tvrdí, že napomáhají hubnutí tím, že zvyšují metabolismus, snižují chuť k jídlu nebo zabraňují vstřebávání tuků. Zatímco některé z těchto pilulek jsou schváleny regulačními orgány, jiné nikoli, což vede k významné variabilitě v jejich bezpečnosti a účinnosti.
Léky na hubnutí na předpis
Pilulky na hubnutí na předpis, jako je orlistat (Alli, Xenical) a fentermin-topiramát (Qsymia), jsou obvykle předepisovány zdravotnickými pracovníky osobám, které bojují s obezitou a nemají úspěch pouze s dietou a cvičením. Tyto léky jsou obecně považovány za bezpečné, pokud se používají podle pokynů a pod lékařským dohledem. Fungují tak, že se zaměřují na specifické procesy v těle, jako je blokování vstřebávání tuků nebo snížení chuti k jídlu.
Předepsané léky na hubnutí však často přicházejí s potenciálními vedlejšími účinky. Orlistat může například způsobit gastrointestinální problémy, jako je mastná stolice a časté pohyby střev. Phentermine-topiramát může vést k nežádoucím účinkům, jako jsou závratě, sucho v ústech a změny nálady. Je nezbytné prodiskutovat tyto potenciální vedlejší účinky se svým lékařem, abyste zjistili, zda přínosy převažují nad riziky.
Volně prodejné doplňky
Volně prodejné doplňky na hubnutí často obsahují složky jako kofein, extrakt ze zeleného čaje nebo garcinia cambogia. Zatímco některé z těchto složek mohou nabídnout mírné výhody při hubnutí, mohou také přinášet rizika. Například vysoké dávky kofeinu mohou způsobit bušení srdce, úzkost a nespavost. Garcinia cambogia byla v některých případech spojována s jaterní toxicitou.
Dalším problémem volně prodejných doplňků je nedostatek regulace. Na rozdíl od léků na předpis nejsou doplňky přísně regulovány FDA, což znamená, že jejich bezpečnost, účinnost a čistota nemusí být zaručena. To může vést k nekonzistentním výsledkům a potenciálním zdravotním rizikům.
Přírodní prostředky
Přírodní prostředky, jako jsou bylinné čaje nebo specifické diety, jsou často prodávány jako bezpečnější alternativy k pilulkám. Zatímco některé bylinné doplňky mohou pomoci s regulací hmotnosti, jejich účinnost se může lišit a nejsou vždy podpořeny vědeckými důkazy. Například, zatímco extrakt ze zeleného čaje byl spojován s mírnými přínosy pro hubnutí, není to kouzelné řešení a měl by být používán ve spojení se zdravým životním stylem.
Potenciální rizika a vedlejší účinky
Užívání pilulek na hubnutí, ať už na předpis nebo volně prodejných, může přinést řadu potenciálních rizik a vedlejších účinků:
- Problémy s trávením: Mnoho pilulek na hubnutí může způsobit zažívací potíže, včetně průjmu, zácpy a žaludečních křečí.
- Kardiovaskulární účinky: Některé pilulky mohou zvýšit srdeční frekvenci a krevní tlak, což může být riskantní, zejména pro osoby s již existujícími srdečními onemocněními.
- Dopad na duševní zdraví: Některé léky na hubnutí mohou ovlivnit náladu a duševní zdraví, což vede k problémům, jako je úzkost nebo deprese.
- Nedostatky živin: Pilulky, které blokují vstřebávání tuků, jako je orlistat, mohou také narušovat vstřebávání základních vitamínů a minerálů.
Konzultace s odborníkem ve zdravotnictví
Před zahájením jakékoli pilulky na hubnutí je důležité poradit se se zdravotníkem. Mohou vám poskytnout personalizované rady na základě vaší zdravotní historie, současných léků a celkových cílů hubnutí. Mohou vám také pomoci pochopit potenciální rizika a výhody spojené s konkrétními pilulkami.
Bezpečné alternativy
Spíše než se spoléhat pouze na pilulky na hubnutí, zvažte přijetí vyváženého přístupu k regulaci hmotnosti. Zaměřte se na zdravou stravu, pravidelnou fyzickou aktivitu a změny životního stylu, které podporují dlouhodobé hubnutí. Někdy může být spolupráce s dietologem nebo fitness trenérem udržitelnějším a zdravějším způsobem, jak dosáhnout svých cílů.
Proč vůbec brát doplňky?
Ženy mají širokou škálu důvodů, proč chtějí tyto doplňky. Většina chce zhubnout, zatímco jiní chtějí nabrat svaly. Jiné si chtějí udržet svůj úbytek na váze, zatímco příliš mnoho žen chce zhubnout, aniž by provedly změny, a doufají, že to za ně udělá pouhé vyloupnutí pilulky nebo dvou.
Co jsou považovány za bezpečné ingredience?
Většina doplňků pro hubnutí používá následující „bezpečné“ složky:
- Ptačinec, včelí pyl nebo fenykl k potlačení chuti
- Guma guar nebo psyllium, aby se cítíte full
- Kofein, synefrin nebo guarana pro urychlení metabolismu
- Zelený čaj, extrakt ze zelených kávových zrn nebo lněné semínko pro zpomalení tvorby tuku
- Chondritin, aby vaše tělo přestalo absorbovat tuk
Tyto složky jsou považovány za bezpečné pro většinu žen, ale stále mohou mít vedlejší účinky.
Možné nežádoucí účinky
Seznam vedlejších účinků je dlouhý, ale mezi nejčastější patří:
- krvácení z konečníku
- Zvýšená srdeční frekvence
- Vysoký krevní tlak
- Nervozita
- záchvaty úzkosti
- těžký průjem
- Nespavost
- problémy s ledvinami
- Pocity míchání nebo podrážděnost
- Bolesti hlavy
- poškození jater
zakázané Složení
Níže je uveden částečný seznam zakázaných přísad kvůli závažným vedlejším účinkům:
- Ephedra – Jakmile se tento rostlinný stimulant z Číny prodával v mnoha produktech, byl v roce 2004 zakázán kvůli zvýšenému riziku srdečního infarktu nebo mrtvice.
- Fen-Phen – Toto bylo připomenuto FDA na konci 90. let poté, co bylo zjištěno, že dlouhodobé užívání způsobuje poškození srdce a souvisí s onemocněním plic. Phentermine je stále k dispozici jako samostatný produkt, ale měl by být používán pouze pod dohledem lékaře.
- Meridia – Stáhni výrobcem v roce 2010 poté, co zjistil, že tento lék potlačující chuť k jídlu na předpis výrazně zvyšuje riziko mrtvice nebo srdečního infarktu a ve více než jednom případě bylo zjištěno, že způsobuje kardiovaskulární poškození.
- Subutramin – vysazen poté, co se také ukázalo, že zvyšuje riziko vysokého krevního tlaku, mrtvice a/nebo srdečního infarktu.
- Rimonabant – Jedná se o populární prostředek na potlačení chuti k jídlu v jiných zemích, ale není schválen FDA v žádném množství.
- Fenytoin – Jedná se o lék proti záchvatům, který není schválen pro hubnutí.
- Fenolftalein – Stále v experimentální fázi, některé studie ukázaly, že tato složka může způsobit rakovinu a není v USA schválen.
- Aminorex – Tento přípravek potlačující chuť k jídlu nebyl nikdy schválen v USA, ale byl populární v Německu od roku 1965 do roku 1972, dokud stovky lidí nezažily vážný vysoký krevní tlak a plicní poruchy. Od té doby je zakázáno.
- DNP – Tato pilulka byla extrémně účinná při zastavení ukládání tuku v těle, avšak mnoho lidí mělo život ohrožující vedlejší účinky, jako je přehřátí, dehydratace, výrazně zrychlená srdeční frekvence a selhání ledvin a/nebo srdeční záchvaty.
- Klenbuterol – často nazývaný „Člen“, tuto složku používali olympijští sportovci a závodní koně ke zlepšení výkonu a také jako doplněk na hubnutí. Mezi vedlejší účinky patří hypertyreóza, nebezpečně vysoký krevní tlak, dýchací potíže a arytmie.
Jak si vybrat bezpečné doplňky na hubnutí pro ženy?
Doplňky na hubnutí jsou často nabízeny jako rychlá řešení pro shazování kilogramů, ale výběr toho správného může být složitý, zvláště s tolika dostupnými možnostmi. Pro ženy je zásadní vybrat si doplňky, které jsou bezpečné, účinné a v souladu s jejich zdravotními potřebami.
Zde je průvodce, který vám pomůže orientovat se ve světě doplňků na hubnutí a učinit informované rozhodnutí.
1. Pochopte své cíle a potřeby
Před výběrem doplňku na hubnutí si ujasněte své cíle v oblasti hubnutí a celkové zdravotní potřeby. Chcete zrychlit metabolismus, snížit chuť k jídlu nebo zvýšit energii? Vaše konkrétní cíle vám pomohou určit, které typy doplňků mohou být nejvhodnější. Je také důležité zvážit všechny stávající zdravotní stavy nebo léky, které užíváte, protože mohou ovlivnit váš výběr doplňků.
2. Zkontrolujte schválení a nařízení FDA
Ve Spojených státech nejsou doplňky stravy tak přísně regulovány jako léky na předpis. Některé doplňky na hubnutí jsou však schváleny FDA, což znamená, že prošly přísnějším testováním bezpečnosti a účinnosti. Hledejte doplňky, které byly hodnoceny FDA nebo jsou vyráběny společnostmi, které dodržují správnou výrobní praxi (GMP). To může poskytnout určitou jistotu jejich kvality a bezpečnosti.
3. Pečlivě zkontrolujte ingredience
Prohlédněte si seznam složek jakéhokoli doplňku na hubnutí, o kterém uvažujete. Mezi běžné složky patří kofein, extrakt ze zeleného čaje a Garcinia cambogia. Zatímco některé složky mohou mít mírné výhody při hubnutí, jiné mohou způsobit nežádoucí účinky. Například:
- Kofein: Často je součástí doplňků na hubnutí pro své účinky na podporu metabolismu. Nadměrný kofein však může vést k nervozitě, nespavosti a zvýšené srdeční frekvenci.
- Extrakt ze zeleného čaje: Obsahuje antioxidanty a může podporovat odbourávání tuků. Obecně je považován za bezpečný v mírném množství, ale u některých lidí může způsobit gastrointestinální problémy.
- Garcinia Cambogia: Výtažek z tropického ovoce, o kterém se tvrdí, že snižuje chuť k jídlu a blokuje produkci tuku. Některé studie ukazují smíšené výsledky a byly hlášeny jaterní toxicity.
Prozkoumejte každou složku, abyste pochopili její potenciální výhody a vedlejší účinky. Vyhněte se doplňkům s přísadami, které nemůžete identifikovat nebo které mají malou vědeckou podporu.
4. Hledejte klinické důkazy
Vyberte si doplňky, které jsou podloženy klinickými studiemi nebo vědeckým výzkumem. Spolehlivé produkty mají obvykle důkazy prokazující jejich účinnost a bezpečnost. Hledejte studie publikované v renomovaných časopisech nebo provedené důvěryhodnými institucemi. Buďte opatrní u doplňků s vágními nebo přehnanými tvrzeními, které postrádají vědeckou podporu.
5. Dejte si pozor na vedlejší účinky
Všechny doplňky přicházejí s potenciálem vedlejších účinků. Zvažte možné nepříznivé účinky na základě složek doplňku a vašeho osobního zdravotního profilu. Mezi běžné vedlejší účinky doplňků na hubnutí patří zažívací potíže, zrychlená srdeční frekvence a poruchy spánku. Pokud je doplněk spojen se závažnými nebo souvisejícími vedlejšími účinky, je nejlepší se mu vyhnout.
6. Vyhněte se doplňkům se škodlivými přísadami
Některé doplňky na hubnutí mohou obsahovat škodlivé přísady nebo kontaminanty. Hledejte produkty, které neobsahují zbytečná plniva, umělá barviva a konzervační látky. Doplňky, které jsou testovány třetí stranou, mají menší pravděpodobnost, že obsahují škodlivé látky. Zkontrolujte certifikace od organizací, jako je U.S. Pharmacopeia (USP) nebo NSF International.
7. Poraďte se s odborníkem ve zdravotnictví
Než začnete s jakýmkoli doplňkem hubnutí, je důležité poradit se s odborníkem ve zdravotnictví. Mohou vám pomoci vyhodnotit bezpečnost doplňku, interagovat s jakýmikoli léky, které v současné době užíváte, a zajistit, aby byl v souladu s vašimi zdravotními cíli. Váš lékař nebo registrovaný dietetik vám může poskytnout personalizovaná doporučení na základě vašich konkrétních potřeb a anamnézy.
8. Upřednostněte změny životního stylu
Pamatujte, že doplňky stravy by neměly být náhradou zdravého životního stylu. Pro podporu hubnutí se zaměřte na vyváženou stravu, pravidelnou fyzickou aktivitu a dostatečný spánek. Doplňky mohou někdy nabídnout další podporu, ale nejlépe fungují v kombinaci s udržitelnými změnami životního stylu.
9. Sledujte svůj pokrok
Pokud se rozhodnete užívat doplněk na hubnutí, sledujte svůj pokrok a případné změny ve svém zdraví. Dávejte pozor na jakékoli vedlejší účinky nebo neočekávané reakce. Pravidelné sledování vám pomůže posoudit, zda doplněk funguje tak, jak bylo zamýšleno, a zda má cenu pokračovat.
Výběr bezpečného doplňku na hubnutí vyžaduje pečlivé zvážení vašich zdravotních cílů, bezpečnosti přísad, vědeckých důkazů a potenciálních vedlejších účinků. Upřednostněním doplňků s prokázanou účinností, vyhýbáním se škodlivým přísadám a konzultací se zdravotnickým pracovníkem můžete učinit informovanější rozhodnutí.
Pamatujte, že suplementy by měly zdravý životní styl spíše doplňovat, než jej nahrazovat, a zaměřte se na vyváženou stravu a cvičení pro dlouhodobý úspěch v regulaci hmotnosti.
Závěr
Zatímco pilulky na hubnutí mohou nabídnout potenciální zkratku k shazování kilogramů, jejich bezpečnost a účinnost se může značně lišit. Léky na předpis, pokud se používají pod lékařským dohledem, jsou obecně bezpečnější, ale přesto mohou mít vedlejší účinky. Volně prodejné doplňky stravy a přírodní prostředky s sebou nesou rizika kvůli variabilitě kvality a potenciálním vedlejším účinkům. Před zahájením jakékoli pilulky na hubnutí se vždy poraďte se zdravotnickým pracovníkem a zvažte integraci vyvážené stravy a cvičení pro zdravější a udržitelnější přístup k řízení hmotnosti.
0 Komentář